腎，乃先天之本。很多人都知道男性腎虛會影響夫妻生活，不僅會導緻内分泌失調、畏寒怕冷、長斑等現象，甚至還會讓人更容易衰老。然而，因為男女腎虛的症狀有所區别。那麼，女性腎虛到底會有怎樣的症狀表現呢？女人補腎吃什麼好呢？

　　女人腎虛的5大表現

　　1、浮腫+黑眼圈+臉色蒼白

　　很多女人在早上起床後都會發現自己，眼睑浮腫、出現難看的黑眼圈、面色蒼白無光。不少人都以為是因為自己沒睡好，沒化妝，所以看起來不習慣。事實上，這就是你出現腎虛的表現了。

　　2、虛胖

　　幾乎每個女人都會有這樣的懷疑，自己到底胖不胖呢？卻很少會有人把體胖和腎虛聯系到一起。其實，有時候發胖的罪魁禍首就是腎虛。

　　3、更年期提前

　　一般女性的更年期會出現在50歲左右，然而腎虛的女性往往會較早出現閉經、焦慮、煩躁、多疑等更年期症狀。

　　4、畏寒怕冷

　　畏寒怕冷是腎虛的典型症狀。很多人都有這樣的體會，即使别人覺得合适的溫度，但總是會讓你冷得直打哆嗦，還總是比别人多，隻要一着涼就會拉肚子。這都是中醫上認為的腎陽虛造成的。

　　5、血壓升高

　　很多人都不知道高血壓竟然與腎虛有關，但事實的确如此。據了解，成年的高血壓患者中約有5%～10%的患者，是因腎虛而引起的高血壓，通常稱為腎性高血壓，是繼發性高血壓的主要組成部分。

　　女人補腎吃什麼好？就選這4大經典菜譜

　　1、鮮蝦燒闆栗

　　鮮蝦500g，闆栗200g，洋蔥1/2個，蒜薹200g，姜1塊，鹽1茶匙，蚝油1湯匙，雞精1/2茶匙，豆豉醬50g

　　步驟：闆栗煮熟，洋蔥切丁，蒜薹切丁備用。鍋裡放油，放入豆豉醬和姜片煸炒出香味。倒入蝦翻炒均勻。放入闆栗，蚝油，鹽，少許開水大火炒到蝦八成熟。放入蒜薹洋蔥翻炒均勻，調入雞精即可

　　2、核桃韭菜炒雞蛋

　　韭菜100g，核桃仁50g，雞蛋2個，橄榄油，鹽，白糖1g，香油

　　步驟：韭菜摘洗幹淨。炒鍋倒入少許橄榄油。放入核桃仁小火炸香盛出。在倒入蛋液炒熟盛出。底油爆香蔥花。倒入韭菜翻炒。加入鹽和糖。然後倒入雞蛋。加入核桃人翻炒。淋入香油翻炒均勻關火。

　　3、肉絲炒蟲草花

　　蟲草花300g，裡脊100g，鹽，油，尖椒1個，澱粉1.5g，料酒，胡椒粉

　　步驟：将鮮蟲草花用鹽水泡十分鐘。鍋中做清水，将蟲草花下入焯燙幾分鐘。撈出擠掉水份。尖椒切絲。裡脊肉切絲，泡洗幹淨，擠去水份。加少許生抽，胡椒粉，料酒，澱粉腌幾分鐘。起鍋熱油，下肉絲炒熟。下入蟲草花。下入尖椒絲，少許鹽炒勻出鍋。

　　4、苁蓉羊肉粥

　　将肉苁蓉洗淨，羊肉洗淨切片，蔥、生姜切粒，待用。将肉苁蓉放人砂鍋内，加水适量，煮沸30分鐘，去渣，留汁。投入粳米、枸杞、食鹽、蔥、姜，用武火煮沸後，改用文火煎熬35分鐘，以粳米熟爛為度。可供早晚餐食用，有溫腎陽，補精血。用治腎陽虛衰，畏寒怕冷等功效。