手淫上瘾？專家教你5個戒除方法-tft每日頭條

　　專家教你5個戒除手淫上瘾的方法

　　1.戒除手淫第一招：充分認識手淫的危害

　　就是由于許多人沒有明确地認識到手淫的危害，所以才會屢次“犯錯”而不改。實際上，手淫上瘾不但會嚴重影響集中力、記憶力等，引發失眠多夢、疲勞無力等症狀，而且還很容易産生前列腺疾病，導緻陽痿、早洩、腰酸無力等，嚴重的還會影響生育。此外，如果青少年在發育期就開始手淫的話，還會造成身體發育的嚴重不良，導緻身材矮小。所以，我們不要等到出現疾病時才後悔莫及，而應該及時認清手淫的危害，并以此來警戒自己，戒除手淫。

　　2.戒除手淫第二招：“戒酒戒人戒視頻”

　　喝酒易亂性，喝多了容易一言不合就“開撸”，因此戒手淫時不要忘了戒酒。另外，戒手淫的人在生活中還要避免與手淫上瘾的人相處，注意不看黃色視頻與黃色讀物，隻要不去碰、不去想，不意淫，欲望就會遠離你。

　　3.戒除手淫第三招：轉移注意力

　　當“邪惡”念頭來臨時，不要讓自己繼續幻想下去，應該及時遏制“壞思想”，做點其他的事情轉移一下注意力，如打打遊戲、看看書、做點吃的。生活中最好要找到自己的興趣，如果找不到，就多看看健康的書籍，樹立自己正确的道德觀，提高自己的道德修養。

　　4.戒除手淫第四招：從生活細節做起

　　生活中要注意細節，避免觸碰到自己的生殖器官而勾起幻想。如晚上最好穿上睡衣睡覺，使自己不輕易碰到身體的關鍵部位;洗澡時切忌對着鏡子自我欣賞，洗澡時間最好不要超過10分鐘。

　　5.戒除手淫第四招：避免獨處

　　不要經常呆在卧室裡做宅男宅女，要多出去走走，多和朋友交流、聊天、唱歌，多去參加體育運動，以正确的方式去釋放自我、發洩壓力。

　　手淫的危害有哪些

　　引起陽痿、早洩

　　如果養成手淫習慣，會使大腦的性中樞經常處于信封狀态，經常下去容易使性中樞疲勞、最後衰竭。這樣就會影響正常的性功能，可能會發生陽痿、早洩等性功能障礙。從而影響婚後正常的性生活，最終還可能導緻不孕不育。

　　精神疲乏

　　經常手淫導緻性中樞的衰竭時，還會使大腦疲勞。在手淫之後會覺得全身乏力、記憶力減退、失眠、注意力不集中等中樞神經衰弱症狀，從而影響青年人的學習、工作。

　　誘發泌尿系統疾病

　　由于經常手淫，經常刺激玩弄生殖器，在沒有注意衛生的情況下，容易導緻生殖器感染，引起生殖器一系列的疾病。比如尿道、尖銳濕疣、膀胱炎、精囊炎等。