陰道松弛指的是陰道壁的組織或是骨盆腔的支持性韌帶及隔膜，因某些原因無法維持本來緊密的結構，正如老年人的眼袋或者松弛的額部皮質，呈現下垂的現象。下面來看看陰道松弛是怎麼一回事。

　　女性陰道松弛的原因

　　1、30歲以後的女性，陰道會跟随年齡和身體的緩慢老化而變化，因使用年限長、經常拉伸而老化松弛，出現陰道松弛寬大，刺激反應降低，陰道壁滲液減少，這種時候如果再頻繁做愛，就真的會造成陰道的逐漸松弛，影響雙方的性生活質量。

　　2、最常見的陰道松弛的原因多為生育造成的。選擇自然分娩的女性，胎兒是經過陰道娩出，而一般出生的嬰兒頭部的直徑約有10厘米，即分娩時陰道要擴張到4倍以上，經過出生孩子時候陰道擠壓，陰道擴張明顯，肌肉和處女膜痕受到徹底的破壞，其陰道的彈性也開始出現衰弱。有的女性雖然是剖腹産，但女性的身體在臨産時盆腔的肌肉和韌帶都會充分延伸，為寶寶的出生做好準備，所以就算是剖腹産，陰道也還是會出現松弛的情況。

　　3、多次人流或藥流後的女性也會讓陰道變得松弛，女人在懷孕初期，陰道及盆腔的肌肉已經開始松弛。人流、藥流術時，陰道經過擴張而彈性減弱，術後排不幹淨的組織物在陰道褶皺及後穹隆殘留、撐大陰道内壁。

　　4、有慢性疾病、體質弱、消瘦的人，她們的肌肉、筋膜、韌帶等構造也比較松弛，也愈加重了陰道松弛。現在很多女性都以瘦為美，甚至有些為了減肥節食的，也有運動過量的，這些都可能會導緻下身松弛。

　　女人陰道松弛有什麼危害？

　　正常陰道直徑2.5厘米，長約8厘米，在陰道四周有許多肌肉及韌帶，使其保持一定張力，在陰道内壁黏膜上，還有有許多皺襞，性生活時能增加摩擦力，使雙方産生快感。陰道松弛症患者肌力減弱、韌帶松弛、黏膜皺襞減少，陰道松弛是導緻性快感下降甚至消失的一個主要原因。

　　陰道松弛輕微者，易陰道感染且性生活時較無感覺；中度者容易出現尿頻；嚴重者表現為便秘、大便解不幹淨等。

　　陰道松弛與分娩方式的關系

　　産後陰道松弛的原因有很多，胎兒過大（巨大兒），在自然分娩時造成了産傷；中期引産造成陰道損傷；多次分娩；産後缺乏運動；産褥期恢複盲目減肥，不注意營養或者過于勞累進而導緻盆腔肌肉群恢複不良等等。

　　經過自然分娩的女性，因為陰道是胎兒娩出的通道，一般出生的嬰兒頭部直徑約有10厘米，即分娩時陰道要擴張到10厘米，正常陰道直徑為2.5厘米，經過出生孩子的擠壓，陰道擴張明顯，肌肉和處女膜痕受到徹底破壞，彈性明顯下降。

　　但非隻有自然分娩會導緻陰道松弛，在臨産時盆腔的肌肉和韌帶都會充分延伸，為寶寶的出生做好産道準備。因而即使行剖宮産，也會有陰道松弛現象。

　　女人陰道松弛該怎麼辦？

　　1、新媽媽将臀部放在床沿後仰卧，雙腿挺直伸出懸空，不要着地，雙手按住床沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。雙膝保持伸直，然後慢慢放下，雙腿恢複原來姿勢。如此反複6次，時間在10～15分鐘，每天1次。

　　2、新媽媽平躺在床上，雙腳打開與肩同寬；雙膝彎曲，使小腿垂直；将自己的臀部盡量向上擡高；此時将分開的雙膝靠攏3秒鐘，再将雙膝緩慢分開，臀部輕輕放下，每次約做1/0回。

　　3、每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣後閉氣，緊縮肛門10秒～15秒，然後深呼氣，放松肛門，如此重複。當習慣了以後，平時生活中都可以進行，不在于次數的多少，有時間就可以進行上述鍛練。經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實，有力，陰道松弛就可以不藥而愈了。

　　4、卧式鍛煉：臀部放在床沿後仰卧，雙腿挺直伸出懸空，不要着地，雙手把住床沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。

　　5、雙膝保持伸直，然後慢慢放下，雙腿恢複原來姿勢。如此反複6次，時間在10～15分鐘，每天1次。