随着女性年齡的增長，會出現不同程度的陰道松弛，特别是産後的媽媽，陰道松弛更為嚴重。哪種女人陰道最容易松弛？陰道松弛的危害都有哪些？又該怎樣恢複陰道緊緻呢？一起來看看吧。

　　哪種女人陰道最容易松弛？

　　1、性史超過三年的女性

　　女性30歲以後或性史超過3年，陰道因使用年限長、經常拉伸而老化松弛。出現陰道松弛寬大，刺激反應降低，陰道壁滲液減少，直接影響雙方的性質量。

　　2、生産過的女性

　　女性從懷孕到分娩，陰道最大擴張到幾百倍，特别是自然分娩的産傷、中期引産的陰道損傷、多次分娩，陰道彈力纖維被徹底崩斷。

　　3、肥胖的女性

　　身體較胖的女孩松弛率明顯高于身體苗條或者瘦的女孩。在做愛的時候，陰道自動收緊的能力很弱。而且，較瘦的女孩一般具備能“夾緊”的能力高于胖的女孩。

　　4、中老年女性

　　一般而言随着年齡的增長，人體皮膚老化、幹澀、粗糙、失去彈性是自然現象而無法避免，所謂人老珠黃嘛。女性陰部也不例外，由于婚姻和生育，陰道會變得松弛，陰道彈性纖維斷裂後，陰道口擴張、陰道壁變脆變薄，不隻病菌更容易入侵，也使陰道在交合時容易發作器質性的損傷。由于陰部彈性纖維網斷裂、萎縮，使得陰部末梢神經敏感度降低，變得愚鈍，從而形成性淡漠、性交疼痛等狀況。

　　5、人流過的女性

　　女人在懷孕初期，陰道及盆腔的肌肉已經開始松弛。人流、藥流術時，陰道經過擴張而彈性減弱，術後排不幹淨的組織物在陰道褶皺及後穹内殘留、撐大陰道内壁。

　　女人陰道松弛的危害

　　1、性生活不和

　　男性在過性生活時十分在意緊握感，而女性則更重視容納感，一旦陰道松弛，這兩種感覺都會變差，影響夫妻性生活的質量。

　　2、容易感染

　　陰道松弛後容易發生感染，尤其是陰道松弛會使得陰道壁不能緊貼，陰道經常處于開口狀态，就很容易發生細菌感染。

　　3、尿失禁

　　陰道松弛容易造成女性應力性尿失禁，一般四五十歲的女性易患此病。由于陰道前壁膨出，或者膀胱膨出，當膀胱充盈、大笑或者大喊時腹壓增高，就可能引發尿失禁。

　　4、婦科病

　　陰道松弛，一些婦科病相繼而至。陰道松弛後輕易發生感染，尤其是陰道松弛會使得陰道壁不能緊貼，陰道經常處于啟齒狀态，就很輕易發生細菌感染。

　　恢複陰道緊緻的4種方法

　　1、收肛提氣法

　　收肛提氣可改善陰道不同程度的陰道松弛。堅持練習一段時間之後，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力，陰道松馳就可以不藥而愈了。産婦可以在早上起來之後，在空氣清洗的地方先深呼吸然後在閉氣，同時如忍大、小便狀收縮肛門，每天可反複多做。

　　2、中斷排尿法

　　産婦在小便的時候可以進行排尿中斷的鍛練，在排尿一半的時候就停止先憋一會，然後再繼續排尿。如此反複。經過一段時間的鍛練後，陰道周圍肌肉張力提高，陰道也就變窄了。

　　3、藥物法

　　藥物縮陰，目前市場上出現一些外用縮陰産品，其原理是将藥物放置在陰道内部，修複彈性纖維，造成陰道組織的收縮，見效快。在另外還有一些口服的縮陰産品，效果比較慢。注意事項：縮陰藥物可以防治女性陰道細胞衰老導緻的陰道松弛，緩解女性陰道松弛。但是沒有性生活的少女、孕婦以及月經期的女性都不宜使用。

　　4、走路訓練法

　　順便說一下，我國古代的“小腳”女子，以“水蛇步”或者說是“夢露”，“貓步”步态行走的女性，由于她們在行走時是需要繃緊大腳内側及會陰部肌肉的，使得她們的肌肉經常得到鍛練，她們往往容易在性生活中得到滿意的體驗。