自慰，是一個人的性愛，是性學家們承認的健康的性愛方式之一。調查發現，有自慰經驗的男女比例都在90%以上。女性雖然不太好意思承認，但是女性自慰确實是很正常的現象，而且女性自慰還有諸多好處。下面就為大家講解女人自慰的好方法以及好處。

　　女人自慰最好的方法

　　1、善用手指

　　以中指及食指按壓、揉捏或轉圈摩擦陰蒂、大小陰唇、陰核、或者也可用手指輕彈，嘗試不同力道産生的快感層次。最敏感的部位是陰蒂，許多女性在陰蒂部位給予充分的刺激，不需要進入陰道，即可達到高潮。

　　2、拿個枕頭

　　對于生性保守，深受禮教束縛的人來說，雙腿夾個枕頭用力摩大腿根部，這樣就很刺激了，在使用假陽具時，也可以枕頭墊在屁股下，這樣就可以變換進入陰道的刺激位置。

　　3、利用蓮蓬頭

　　用溫水沖擊外陰到陰唇，可以增加陰部的充血，增加性興奮，但是别直對着陰道口強力噴送，以免受傷和感染。

　　4、騎腳踏車

　　腳踏車的坐墊又硬又窄，騎在上頭可局部刺激陰部，如能配合扭動腰部及臀部的動作，可增強刺激，但最好穿著内褲，不然這種機械的摩擦可會摩傷嬌嫩的小蜜桃哦！

　　5、買個人工“小弟弟”

　　對于一緊張就陰道痙攣無法性交的女性來說，練習自慰是治療的一環，最好是以不同的尺寸的假陽具，由小而大，讓陰道漸漸習慣假陽具在陰道壁上的旋轉抽送摩擦刺激，進而與真人建立正常的性生活。

　　在情趣商店裡有各式各樣的人工陰莖，有的做成按摩棒，有的像一串糖葫蘆的顆粒狀，有陰道用也有肛交用，可手動，可電動，還有的可以振動、膨脹。如果陰道分泌不足，也可在“小弟弟”上加點潤滑液或套上保險套。

　　6、來顆跳蛋

　　造型像小型的鼠标。将大小如鹌鹑蛋的“跳蛋”塞入陰道，再激活連接線上的開關，跳蛋就會像打電報一樣在陰道裡彈來彈去，刺激方式有别于假陽具的旋轉抽送振動方式。

　　女人自慰的好處：有高潮無顧慮

　　1、纾解對性愛的緊張

　　有一些女性對于性愛有一些緊張，甚至是恐懼，把性交當成了一種負擔。對于這來女性，當她們真槍實彈要和男人肉搏的時候，就緊張得無法施展。而自慰其實可以緩和壓力，在自慰的過程中能夠讓自己更加放得開，更進入狀況。

　　2、幹淨利落不惹麻煩

　　其實隻要是成熟的成年人，無論是男性還是女性都有性欲，這是正常的生理現象。當女性有了性欲，卻又沒有愛人的時候，該怎麼辦呢？要麼尋找一夜歡愛，要麼可以自慰。而且相比來說，自慰更幹淨利落，因為一個人就可以搞定，不需要大費周章去找對象，更不必擔心會被傳染性病。

　　3、自慰沒有後顧之憂

　　相比于性愛，自慰還有一個顯而易見的好處，就是不會懷孕！你是不是在為對方總是不戴保險套而自己必須做些避孕措施而感到麻煩，裝體内避孕器、狂吃避孕藥、甚至不管事前事後都提心吊膽。Don’tworry，自慰讓你“隻有高潮、沒有困擾。”

　　4、可以開發自己的敏感帶

　　自慰能夠讓女性更加了解自己身體，開發自己的敏感地帶。你對自己的身體還了解得不夠徹底嗎？透過自慰你可以進一步探索自己的性感帶，為下次找到對手時好引導他，自慰就是為高潮做最好的準備。

　　5、彌補愛人不在時的空缺

　　即使有了男朋友或者老公的女性，也不可能有了性欲的時候，他就在身邊。當他有事不能陪你嘿咻的時候，甚至他出遠門或出差時，你可以自己解決，自得其樂。要注意的是，因為生理條件限制，女性在自然性交中能達到高潮的比例僅為20%，但有94%的女性都可以在自慰中達到性高潮。因此自慰可以成為女性獲得性釋放、緩解性需求有效的手段。就如同美國某女性自慰者網站上的一位網民的留言說的那樣：自慰已經成為我日常生活的一部分。即使是在和丈夫有固定性生活的情況下，也會有自慰發生。

　　6、正常的自慰對身體無害

　　自慰隻要不過度，對身體就是無害的。健康的女性偶然存在的自慰行為完全是一種正常的生理現象，不會危害身體健康，也不會影響婚後的性功能和生育能力，科學的認識已經取得一緻：如同男性一樣，女性自慰也是一種帶有自娛性質的生理現象。因此，女性的自慰并不能視為不正常的對身體有害的性行為，偶而為之不必自責和内疚。但是不要過于頻繁，任何事情都要有一個度，過猶不及。

　　女人自慰注意事項

　　1、保持衛生，減少陰道感染

　　自慰時應把手洗幹淨，指甲不要留太長，以避免感染。如果要把手指伸入陰道，也别忘了先取下手指上的戒指。

　　2、注意隐私及安全

　　最好找個私密的場所，例如是自己的房間、浴室等等，關掉手機及電話，避免被人打擾或撞見，生性緊張保守的人尤其要注意，以免留下心理陰影。

　　3、造成性幻想，自慰感受升級

　　許多女性看到裸男猛哥并不會有性欲，但被會羅曼史小說勾得心癢難搔；對于覺得罪惡、不敢去想、不知如何動手自慰的女性，羅曼史小說用愛情包裝性愛的文字描述，是性幻想的好材料，再怎麼生性閉鎖保守的女性，也容易接受羅曼史的引領，通往自慰的秘密花園！

　　4、應避免密集性地自慰或刺激性器官

　　女性朋友如果長期且經常地自慰或藉由性伴侶刺激性器官，則有可能會促使性器官逐漸肥大，一旦受到内褲或自行車坐墊的摩擦，則将容易遭受病毒、寄生蟲、細菌和其它微生物的侵入，引起出血、潰爛等疼痛症狀，進而影響到性生活的美滿，因此必須謹慎小心。