前列腺疾病高發、而且有着越來越年輕化的趨勢，和人們的生活習慣有很大關系。以下幾種生活習慣也許你平時不怎麼在意，但它們卻是傷害前列腺的“罪魁禍首”。

　　導緻前列腺炎的壞習慣

　　1、吃辣

　　大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，會引起血管擴張和器官充血，降低前列腺的抵抗力，還可能讓在前列腺内寄居的菌群大量生長繁殖，誘發急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎的症狀。總難以控制住自己的嘴巴、無法遠離辛辣食物，是造成有些人前列腺炎複發的重要原因。

　　2、受涼

　　前列腺有豐富的腎上腺能受體，當它受涼時極易引起交感神經興奮，導緻腺體收縮，使尿道内壓增加，影響排尿，而排尿困難又會對前列腺産生不良影響，惡性循環可使前列腺發生病變。

　　3、酗酒

　　人喝酒後，酒精被慢慢吸收，進入血液流向全身各個部位。前列腺是個對酒精十分敏感的器官，受到酒精刺激後就會興奮起來，局部毛細血管迅速擴張、充血，使細胞發生水腫。血液中酒精濃度越高，前列腺腫脹也就越重。如果腫脹長期沒有得到釋放、松弛，就會引起發炎的症狀。

　　4、憋尿

　　前列腺疾病在冬季最易發病和複發，這與天冷後很多人不願起夜、喜歡憋尿有一定的關系。在低溫環境下，前列腺交感神經的興奮性本來就會明顯增強，使前列腺腺體收縮，造成慢性充血，導緻尿道内壓力增加，加重前列腺液的淤積，容易導緻前列腺疾病發作。如果這時再憋尿，排尿次數減少導緻新陳代謝速度變慢，更會加重前列腺炎的症狀。

　　如何預防前列腺炎

　　1、洗溫水澡。洗溫水澡可以緩解肌肉與前列腺的緊張，減緩不适症狀，經常洗溫水澡無疑對前列腺患者十分有益，如果每天用溫水坐浴陰部1—2次，同樣可以得到良好效果。

　　2、多飲水。每天要喝2-2.5升水，這樣就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺産生一些刺激，長期不良刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還有效稀釋尿液的濃度。

　　3、不憋尿。一旦膀胱充盈有尿急，就應小便，憋尿對膀胱和前列腺不利。在乘長途汽車前，應先排空小便再乘車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要憋尿。

　　4、節制性生活。預防前列腺肥大，需要從青壯年開始注意，關鍵性生活要适度，不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會使前列腺長期處于充血狀态，以緻引起前列腺增大。因此尤其要在性欲比較旺盛的青年時期注意節制性生活，避免前列腺反複充血，給予前列腺充分恢複和修整的時間。當然過分禁欲會引起脹滿不适感，同樣的對前列腺不利。

　　5、多放松。生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會。臨床顯示，當生活壓力緩解時，前列腺症狀會得到舒緩，因而平時應盡量保持放松的狀态。

　　6、保持清潔。男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，包皮過長，包莖等，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入，若不及時注意會發生嚴重感染，從而導緻前列腺炎，性功能下降，嚴重會引起精液的質量，導緻男性不育。因此堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的重要環節。另外，每次同房前都堅持沖洗外生殖器是很有必要的；若包皮過長或包莖等應早行手術治療。

　　7、防止受寒。不要久坐在涼椅上，因為寒冷可以使交感神經興奮增強，引起尿潲留，導緻尿道内壓增大，而引起逆流。

　　8、避免摩擦。會陰部摩擦會加重前列腺的症狀，讓患者明顯不适，為了防止局部有害的摩擦，應少騎自行車，更不能長時間或長距離地騎自行車或摩托車。