子宮肌瘤和人體内分泌失調有關，會引起急性并發症出現女性不孕或者孕期流産情況。那麼，子宮肌瘤危害女性身體健康，如何才能提早得知呢？小編推薦子宮肌瘤的自檢方法，一起來看看。

　　子宮肌瘤怎樣自檢？

　　1、揉按肚臍眼下面

　　以逆時針按摩，如果出現了疼痛或者腫塊，那就要注意了。一般來說月經前後，或者洗澡時均可揉按小腹，認真感覺一下此處是否出現腫塊。子宮肌瘤發生時，腹部會非常容易出現腫塊并帶有脹脹的感覺，一碰就疼。

　　2、月經血量的變化

　　月經血特别多或特别黑要注意了。每個月的月經出血量理論上是差不多的，若身體生病了。肌瘤可能會壓迫靜脈血管，造成經血增加，并且導緻周期延長甚至不規律。

　　3、排尿困難總想多去

　　尿頻，尿痛，一天上廁所超過10次甚至更多，可能就是肌瘤壓迫到膀胱導緻的，這要認真注意啊。

　　4、白帶味道腥臭，或者特别多

　　每日内褲粘稠，脫掉滿屋都是腥味兒。子宮肌瘤壓迫膀胱導緻患者白帶會出現異變，腥味重，濃稠更有類似肉組織一樣的東西排出，這點就要引起重視。

　　5、腰酸背痛直不起頭，頸椎病和強直都來了。

　　肌瘤長在腹部，肯定會給身體帶來墜脹感，不是每個肌瘤都會讓你身體外形保持不變，如果長期的感到腰酸背痛，或是頸椎病，強直總不好，渾身乏力，伴随上述症狀，就要就醫哦！

　　6、三陰交特别疼

　　以上五點都是經驗上判斷，隻有這條是實質性判斷，隻要得了子宮肌瘤的女同胞們，用手一按三陰交這個位置，保證你痛的要了命，如果你平時按着就很疼，說明你還屬于疾病的潛伏期。要提前保健自己呀。

　　如何預防子宮肌瘤？

　　1、不要貪涼：腸胃功能不佳的女性，經前和經期應忌食生冷寒涼食品，如冷飲、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、香蕉、苦瓜、山竹、綠豆、黃瓜、荸荠、柚、橙子等，以免寒凝血瘀而使痛經加重。

　　2、不要吃酸：酸性食品有固澀收斂作用，使血液澀滞，不利于經血的暢行和排出，因此痛經者應盡量避免在經期使用此類食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。

　　3、不要吃辣：有一部分痛經病人，本來就月經量多，再吃辛辣溫熱、刺激性強的食品，會加重盆腔充血、炎症，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經加重。所以像辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、雞湯、榴連及辛辣調味品等，痛經病人應該盡量少吃或不吃。

　　4、不要吃桂圓、紅棗、阿膠、蜂王漿等熱性、凝血性和含激素成分的食品。

　　5、不要不适宜食羊肉、蝦、蟹、鳗魚、鹹魚、黑魚等物。

　　子宮肌瘤如何調理？

　　1、防止過度疲勞，經期尤須注意休息。

　　2、多吃蔬菜、水果，少食辛辣食品。

　　3、保持外陰清潔、幹燥，内褲宜寬大。若白帶過多，應注意随時沖洗外陰。

　　4、确診為子宮肌瘤後，應每月到醫院檢查1次。如肌瘤增大緩慢或未曾增大，可半年複查1次；如增大明顯，則應考慮手術治療，以免嚴重出血或壓迫腹腔髒器。

　　5、避免再次懷孕。患子宮肌瘤的婦女在做人工流産後，子宮恢複差，常會引起長時間出血或慢性生殖器炎症。

　　6、如果月經量過多，要多吃富含鐵質的食物，以防缺鐵性貧血。