6個殺精習慣趁早遠離多吃這些食物保護精子-tft每日頭條

　　随着生活水平的提高，越來越多的不良習慣影響到我們的身體健康。很多男性在無形中傷害了自己的精子卻還不自知。

　　6個殺精習慣趁早遠離

　　1、長途騎車或駕車

　　如果男性經常性長時間的騎車或者是開車的話，會使得男性的陰囊一直處于被擠壓的狀态。這樣的話直接影響到前列腺的分泌，不僅僅如此。睾丸如果長期受到擠壓的話，是會因為缺血而出現損傷的。

　　另外，久坐會讓男性的陰囊溫度一直很高。睾酮的分泌是肯定會受到一定影響的，間接的影響到精子的分泌功能。

　　2、蒸桑拿

　　男性的生殖器官和精子都是很懼怕高溫環境的，高溫環境會影響到精子的形成。蒸桑拿的溫度是高于39度的，男性精子的形成會因此而受到壓制。持續的時間會長達6個月。

　　3、酗酒吸煙

　　長期的抽煙和喝酒也會很影響男性的睾丸，可能會導緻睾丸萎縮。使得男性沒有欲望，而且精子發生畸形的概率也會大很多。不管是活力還是數量都會呈直線下降趨勢。

　　4、經常吃快餐

　　因為現在的生活節奏很快，很多男性圖省事就會經常的吃快餐。快餐裡面就會包含很多的油炸、煎炸的食物，這些食物吃多了會對于男性精子質量造成不好的影響。

　　5、手機不離身

　　有研究表示，手機的輻射對于男性的精子是會造成傷害的。但是這個結果還沒有得到證實，但是不可否認的是，手機的輻射對于男性的身體肯定是會有影響的。

　　6、緊身褲和熱水浴

　　經常穿着緊身牛仔褲的男性，會很容易出現前列腺疾病。因為生殖器官長期粗語被壓迫的情況。

　　保護精子的食物

　　1、西紅柿

　　西紅柿是抗氧化物番茄紅素的最佳食物來源。多項有關男性生殖力的研究證實，番茄紅素能明顯改善精子的運動性、活性和結構。食用經烹調或加工的西紅柿更易吸收番茄紅素。

　　2、核桃

　　核桃富含歐米伽3脂肪酸，英國生殖研究學會的一項研究發現，每天食用約75克核桃，精子的活力、運動性以及形态等都能得到提升。

　　3、南瓜籽

　　南瓜籽中含有豐富的鋅，對精子生長和睾丸素生成發揮着重要作用。南瓜籽還含有其他重要的礦物質和維生素。

　　4、大蒜、韭菜

　　蒜、蔥、韭菜等堪稱“男人菜”，它們不僅具有強大的殺菌能力，還有助B族維生素的吸收，促進糖類新陳代謝，緩解疲勞。有研究發現，蔥屬類蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險低一半。男性每周至少應吃3次蔥屬類蔬菜。