月經推遲或提前都是很常見的現象，隻是很多女性朋友發現月經推遲後會擔心自己的身體是不是出了問題，又或者是不是懷上了。下面我們來看一下月經推遲的原因以及如何讓月經準時報到的飲食調理方法。

　　月經推遲的6大原因

　　1、有性行為者一定要懷疑是否懷孕

　　根據國外的研究顯示，全球非預期懷孕的比率約有40%，有研究表示，有超過6成的夫妻，第一胎都是有計畫性地懷孕，但是第二胎卻有高達8成是意外懷孕。意外懷孕在年輕女性方面，大多是避孕措施未落實；例如計算排卵的安全期失敗、采取體外射精失敗，或是另一半未确實戴保險套等，此外，還有許多才剛生完産的婦女，尤其是生第一胎者，常常因為深信有在喂母奶時卵巢不會排卵，所以和先生愛愛時沒有采取确實的避孕措施，甚至很安心地完全沒避孕，而導緻意外懷孕。

　　根據國外的研究發現，即使已經有采取服用避孕藥的方式來避孕，二十一歲以下婦女的懷孕率是二十一歲以上女性第兩倍，就是因為年輕女性生育力旺盛，一次排卵甚至可排兩顆卵子，導緻意外懷孕的機率升高。所以如果有性生活的女性，如果月經延遲，第一個要考慮的，一定要想到是否懷孕；由于懷孕初期的症狀，很多女性常誤以為是感冒，很多人還沒驗孕就誤會感冒藥，發現懷孕後就開始擔心會不會傷害胎兒？胎兒會不會畸形等等，徒增困擾。

　　2、沒有性行為或驗孕陰性，壓力問題不可小覤

　　如果沒有性行為，或是驗孕确認為陰性，如果月經延遲，可能要考慮到是不是最近要考試？換新工作？搬家？和家人關系處不号，壓力對荷爾蒙的影響不可小觑，很多年輕女性一到考試前後，臉上就長滿痘痘，當然也可能影響月經的來潮，此時可以等待壓力降低了，月經或可自然來潮，如果連續兩個月都沒來潮，醫師可能會開予避孕藥，幫忙調整女性的月經周期到正常的二十八天。

　　3、是否減肥過度？

　　之前曾有研究顯示，約有七到八成的女性都想減肥，由于許多人減肥的第一招，就是少吃或不吃，如果暴飲暴食，造成營養失調，由于荷爾蒙是由蛋白質構成，女性的荷爾蒙又很容易受影響，所以營養失調下，月經很容易受影響，所以如果減肥不當，也可能會促使月經延遲，嚴重營養不良的女性，甚至還可能出現閉經情況。

　　4、多囊卵巢

　　多囊性卵巢是近年來很常見的女性月經不順及不孕的問題，它是一種原因不明的内分泌性問題，患的女性通常比肥胖，所以可能是肥胖緻使内分泌失調而緻使卵巢濾泡不排卵，也可能是因為卵巢濾泡都是不成熟的卵而無不排卵，而導緻肥胖，因果原因不明，如果月經經常延遲，甚至兩三個月才來一次，而且又有皮膚粗糙、肥胖、多毛等症狀，就要考慮可能是多囊性卵巢的問題。

　　5、更年期或是卵巢衰竭

　　如果年齡已近四十五到五十歲，月經延遲可能要考慮到是不是已經到了更年期，由于某些疾病可能會有經期停滞的情形，如果想要了解是否為更年期或是有疾病上的問題，可以到婦産科進行檢測，了解荷爾蒙的狀況是否進入更年期狀态。近年來早發性停經的病例有增加的現象，所以即使是三十出頭的女性，如果發現月經經常延遲或不來，同時又有臉潮紅、情緒變化大、易出汗、心悸等更年期症狀，也不可掉以輕心，趕快就醫了解是否有卵巢提早衰竭的問題，尋求是否有治療的機會，如果有懷孕的需求，可以尋求是否提早取卵、存卵備用。

　　6、其他原因

　　有些疾病也可能是以經期紊亂為表現，所以當排除了以上的因素，發現月經仍然沒有來潮，一定要到婦産科檢查，隻要簡單的抽血檢驗，可以了解很多問題。

　　月經推遲吃什麼能快來

　　月經推遲的女性可以煮枸杞羊肉湯喝，做法主要是先把羊肉煮透，用鍋把姜片炒一炒，烹入料酒炝鍋，翻炒後倒入枸杞子和水同煮，最後放入鹽、蔥，燒開去浮沫，再用文火煨約1個小時，待羊肉熟爛出鍋即可，此湯有助于補腎養血，月經推遲的女性吃了會加快月經的到來。還有一個羊肉粥，将羊肉洗淨、切片，與大米、蔥、姜、食鹽，以常規方法熬粥，至羊肉熟爛，主要功效是補氣養血以及止痛；豬皮凍膠也是催經的佳品，将豬皮洗淨後切碎，加适量水，用文火炖至汁液黏稠，加入白糖、黃酒即可，用開水沖化後溫服，起到養血益陰，滋腎養肝的作用。

　　月經推遲的女性想要月經快點來，最好堅持均衡的飲食，少量多餐，避免過甜或過鹹的垃圾食物，以免你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜水果、雞肉、魚肉，補充礦物質鈣、鉀及鎂礦物質；避免咖啡因咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不适；禁酒，禁用利尿劑，利尿劑會将重要的礦物質，連同水分排出體外。另外要注意保暖，防止受寒，避免冒雨涉水；調整自己的心态，即使月經推遲也不要着急，隻要你堅持調理，總有一天月經會恢複正常的；養成有規律的生活，避免熬夜、過度勞累。