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女性痛經怎麼辦?這五類水果絕對能幫忙
女性痛經怎麼辦?這五類水果絕對能幫忙
更新时间:2025-07-26 14:19:33

  對于一些女性來說,最怕的就是來姨媽的時候痛經了。那麼痛經能吃水果緩解嗎?經期吃什麼水果好呢?

  痛經吃水果管用嗎?

  女性痛經适當吃些熱性水果,能夠起到活血散寒的作用,能有效緩解經期痛經,月經期間不能吃寒性的食物,否則會加重痛經的症狀,痛經很可能是身體受寒造成的,經期不要用涼水洗手和腳,并且要注意不能吃寒性的食物,否則會加重痛經。

  能緩解痛經的水果有哪些?

  1、榴蓮:榴蓮的營養價值非常高,榴蓮性熱能夠起到活血散寒的作用,能夠排除子宮内的濕氣和寒氣,能有效緩解痛經現象,并且能改善腹部寒涼的症狀,可以促進體溫上升,榴蓮适合體質寒性的人群,榴蓮具有多種養生保健的功效。

  2、荔枝:荔枝是常見的水果,荔枝具有調節血脂的作用,同時還具有行氣散結的功效,女性月經期間适當吃荔枝能有效緩解痛經,并且還具有補氣血的功效,能夠促進女性經血的順利排出,可以避免女性身體貧血,荔枝中含有豐富的鐵質。

  3、香蕉:香蕉中含有豐富的碳水化合物,而且香蕉營養價值高,具有保健身體的功效,能有效緩解經期痛經,并且可以起到穩定情緒的作用,能夠幫助改善睡眠,香蕉中含有多種維生素,女性月經期間适當吃香蕉對身體好處多。

  4、蘋果:蘋果中含有的植物性雌激素,可以調節女性體内雌激素的水平,可以有效避免雌性激素分泌紊亂,并且具有調節内分泌的作用,同時也可以有效改善痛經,蘋果的營養價值高,同時蘋果還具有防治疾病的作用。

  5、櫻桃:櫻桃不僅具有補氣養血的作用,還具有美容養顔的功效,适當吃櫻桃還能緩解女性痛經,櫻桃中含有人體需要的多種微量元素,還有豐富的維生素,能清除人體内的自由基,并且能減少人體内的膽固醇,女性經常吃櫻桃可以排毒養顔。

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