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hi,我是慕晨，身所百人導師團成員之一，專注體态矯正，氣質提升，定期分享形體行業幹貨知識。每位女士都期望提升自身的氣質，什麼是氣質呢？所謂氣質是一個人舉手投足間散發着的淡淡韻味，是眼角眉梢間的瞬動與氣韻。誇姣的儀态終究有多重要？有個我們不可不知的心理學規律，叫作梅拉賓規律，這一規律由美國心理學家梅拉賓在 1971年的時候提出，然後迅速傳遍世界。梅拉賓規律：一個人對别人的形象，約有7％取決于說話的内容，輔佐表達的辦法如手勢、語氣等則占了38％，肢體動作所占的份額則高達55％。一個人的肢體動作，在他的全體形象中占有高達55％的份額。

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都說這是個看臉的時代，但此處說的“臉”絕不是僅僅局限于面部的五官，而是整個體态。有些時分，從站姿也能看出一個人的性格。背脊挺直、胸部挺起、雙目平視的站立：闡明有充沛的自傲，給人以“氣宇軒昂”、“達觀愉快”的印象，屬開放型。彎腰曲背、略現佝偻的站立：闡明有自我防衛、閉鎖、低沉的傾向；一起，也表明精神上處于劣勢，惶惑不安或自我抑制。屬關閉型。兩手插腰而立：是有自傲心和精神優勢的體現，屬于開放型動作。對面臨的事物沒有充沛心思準備時決不會選用這個動作的。?規範的站姿，不僅能使人看起來穩重、大方、優雅、挺拔，還可以協助呼吸，改進血液循環，并在必定的程度上緩解身體的疲勞。當站立時間過久需求稍事歇息時，站姿可稍作變化。 ①兩腳分開，兩腳外沿寬度以不超過兩肩的寬度為宜。②以一隻腳為重心支撐站立，另一隻腳稍曲以歇息，然後輪換。形體練習提高心血管功用時常做身形鍛煉，可添加心肌收縮力，使心搏出量添加，削減靜息時的心跳次數，從而使心髒得到充分歇息，減輕心髒的作業擔負。翹腿坐現代女人最經常應用的坐姿或許便是翹腿坐了，如何才能翹腿坐的高雅呢？如下圖将翹起的腿貼住另一條腿，上面的腳背繃直，腳尖下壓，這樣會顯得腿部更加修長，一起避免了将鞋底對着他人，否則會顯得很不禮貌。雙手交疊放在膝頭上。愛美的你是不是也想快速具有高雅的坐姿呢？快練起來吧，讓自己美在舉手投足之間。作者：慕晨，身所形體儀态美學導師。專注形體訓練、氣質提升，已幫助10萬女性完美蛻變。

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