燕麥怎麼挑選降血糖?燕麥——全谷物的“明星”代表，是醫生或營養師給患者建議中最常提及的食物，特别是糖尿病患者，适量食用有利血糖的平穩控制然而，并不是市面上所有的麥片都如此健康 ，下面我們就來說一說關于燕麥怎麼挑選降血糖?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
燕麥怎麼挑選降血糖
燕麥——全谷物的“明星”代表，是醫生或營養師給患者建議中最常提及的食物，特别是糖尿病患者，适量食用有利血糖的平穩控制。然而，并不是市面上所有的麥片都如此健康。
挑選時：關注配料表和營養成分表
挑選燕麥類食品時，首先關注配料表及營養成分表。
配料表按照配料的用量多少排序，位置越靠前含量越高，要特别留意配料表中“燕麥”的位置。盡量購買純燕麥（即配料表隻有這一種），并且配料表越簡單越好。
對糖友來說，選購即食燕麥時應該選擇純燕麥，且不添加糖，才能達到健康目标。具體來說，燕麥類食品的選擇，要參照不同種類的升糖指數，盡量選擇低GI（
燕麥脫殼後獲得燕麥米可直接食用。燕麥片簡單來說是燕麥經過蒸、壓、幹燥而成，呈扁平狀，形狀完整或者是經切割改變了大小，并改變了組織結構，壓片可使燕麥澱粉易糊化，幫助消化。
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