關注一點心理學，讓生活輕松一點。

什麼是釋懷？

釋懷就是：對過去的事，不再懷念；對離開的人，不再糾纏；對做不到的，不再自責；對得不到的，不再留戀。

釋懷，不僅是對自己負責，也是對他人尊重，更是對萬事看透。

人生本無常，事事難判斷。遇見了就好好珍惜，錯過了就努力釋懷，然後微笑着踏上人生的另一段旅程。

李煜曾寫過這樣一首詞：

浪花有意千裡雪，桃花無言一隊春。

一壺酒，一竿身，快活如侬有幾人。

——《漁父》

即便是身在底層的漁父，也曾讓身為南唐後主的李煜羨慕不已。很多時候，我們即使得到了很多，也仍免不了跟别人比較。

有人說：“和高人比較使我們自卑；和俗人比較，使我們下流；和下人比較，使我們驕滿。”

“我和誰都不争，和誰争我都不屑。”楊绛如是說。

而學會釋懷，就是要不處處和人比較。

外來的比較是我們心靈動蕩不能自在的來源，也使得大部分的人都迷失了自我，障蔽自己心靈原有的氤氲馨香。

有一個人在河邊釣魚，他釣了非常多的魚，但每釣上一條魚就拿尺量一量。隻要比尺大的魚，他都丢回河裡。

其他釣客不解地問：

“别人都希望釣大魚，為什麼隻有你将大魚都丢回河裡呢？”

這人輕松地回答：

“因為我家的鍋子隻有尺這麼長，太大的魚裝不下。”

不讓無窮的欲念攫取己心，”夠用就好”也是不錯的生活态度。

當人們在吃到飽的自助餐廳，毫無忌憚的吞食，那可真是一個可怕的景象。取自己夠用的，不必貪求，這也是一個重要的修練。

梅須遜雪三分白，雪卻輸梅一段香。

梅花不用羨慕牡丹花，月亮不用去嫉妒太陽。

“竹杖芒鞋輕勝馬，誰怕？一蓑煙雨任平生。”

人生路上，總有艱難險阻，總有大雨滂沱。如果不能躲過，倒不如不報不怨，恣意地面對這一切。

當你停止了抱怨，也就懂得了釋懷。

我們之所以會抱怨，無非是因為九個字：

放不下、看不透、忘不掉。

有一對夫妻結婚後天天鬧矛盾，最後去見大名鼎鼎的心理學家米爾頓·艾立克森。

艾立克森聽罷雙方喋喋不休的抱怨，說了一句話：

“你們當初結婚的目的就是為了這無休無止的争吵抱怨嗎？”

那對夫妻聽了後頓時無語。

你不能控制他人，但你可以控制自己；你不能左右天氣，但你可以改變心情。

控制自己的情緒，學會做情緒的主人，是學會釋懷的最好良方。

人生苦短，何必糾纏？就像大曾說的：

吃穿不用撓頭，還有小酒潤喉。

太陽每天升起，發個啥子閑愁。

生活裡誰傷害了你并不重要，重要的是你自己是否能夠盡快化解自己的憤怒。或者原諒，或者忘記，或者沉默。

記得有這樣一個故事。

有一個小沙彌去擔水，回來的路上被蛇咬了。

回寺院處理好傷口之後，小沙彌找到一根長長的竹竿，準備去打蛇。慧清法師見狀，過來詢問。

慧清法師問道：“你的傷口還疼嗎？”小沙彌說不疼了。

“既然不疼了，為什麼還要去打蛇？”

“因為我恨它！”

“它咬疼了你，你就恨它，那你踩疼了它，它也恨你，也該咬你。你們雙方因恨結怨，可你是人，你該早些放下心頭的仇恨。聖人不僅隻是懂得化解自己的仇恨，更善于化解對頭的仇恨。”

小沙彌怔住了，呆呆地望着慧清法師。

法師又說：“世人對待仇恨有三種做法——

• 第一種是記仇，等于在心裡擱了一塊土坷垃，自己總是生活在恨意帶來的痛苦中；

• 第二種是盡快忘掉仇恨，還自己平和與快樂，等于把土坷垃弄碎，在上面種了花；

• 第三種是主動與仇人和解，解開對方的心結，等于是把花朵贈給對頭。

能做到第三種，就與聖人的境界差不遠了。”

小沙彌點點頭。

最好的放下，是學會釋懷，一念之間，天地皆寬。

相濡以沫，不如相忘于江湖。唯有放下怨恨，人生才能自由輕松，才能更早收獲幸福。

沒有釋懷不了的往事和舊人，隻有不願放下的過往和回憶。

生命給予我們的，不是那些艱難，而是成長，是學會舉重若輕，是将曾經無法釋懷的那些過往，統統放下。

願你明朗坦蕩縱情豁達，有得有失有堅持，能哭能笑能盡歡。

願你一生努力一生被愛，想要的都得到，得不到的都釋懷。

願你學會釋懷後一身輕，願你無悔亦無懼，安度餘生。

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