免疫力的高低受先天、疾病等多方面影響，而日常生活中的一些不當行為也會降低人體免疫力，比如熬夜或者睡眠不足就會對人的免疫力造成影響。有醫生表示，熬夜對于人體免疫力的破壞非常大。
10月14日消息，據央視報道，有數據顯示，成年人隻要三個晚上不能保證7-8小時的睡眠，免疫系統就可能降低一半；一天少睡3個小時就足以降低重要免疫細胞的功能。此外，焦慮恐慌同樣會摧毀自身的免疫系統。
研究顯示，睡眠機體免疫因子多在睡覺時形成，長時間熬夜會導緻免疫力降低，人會出現疲勞、精神不振、感冒、過敏等問題，甚至影響免疫系統T細胞功能，妨礙B細胞産生抗體。相關數據顯示，每晚隻睡4小時的人抗體會減少50%。還有研究發現，長期熬夜的人會更容易患上二型糖尿病，也更容易出現心髒病的症狀。
除了睡眠因素，人體免疫力還和很多方面的因素有關。比如，人體攝入高鹽飲食，愛吃甜食，或者忘記喝水，都會影響免疫力。
當然，每個人的體質不一，并不一定要睡夠7個小時，隻要保持一定的規律就不算熬夜。（一般認為超過23點睡覺就算是熬夜）
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