幾個小動作自測頸椎腰椎是否健康?頸椎病導緻的危害有哪些？，接下來我們就來聊聊關于幾個小動作自測頸椎腰椎是否健康?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

幾個小動作自測頸椎腰椎是否健康

頸椎病導緻的危害有哪些？

相關調查，我國大約有7%~10%的人患有頸椎病，患者人群近1.5億人。30歲以上的人60%有頸椎病，40歲以上的80%有頸椎病。

這些行為傷害頸椎，你卻天天在做

1.“癱躺”舒服的是心，傷的是我們的頸椎！

2.走路“飄飄欲仙” ，輕飄飄地走不穩？小心是頸椎病找上你！

3.趴在桌子上午睡，看似緩解疲勞，對頸椎的傷害大到難以想象！

4.兒童頸椎病高發，竟與書包有關！

5.長期低頭玩手機，你的頸椎就是這麼傷！

程慶好 醫學博士

應急總醫院疼痛中心

程主任提示：

生活盡量減少傷害頸椎這些習慣，如果平時出現頭暈頭痛、胳膊麻木疼痛、突發性耳鳴、打嗝、心慌胸悶、惡心嘔吐、下肢沉重無力等這些症狀，建議及時去醫院檢查，早發現，早治療。

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頸椎病導緻的危害有哪些？

頸椎是人體中最“金貴”的部位，它上承頭顱，下連軀幹，既是脊椎中活動最多的部位，也是中樞神經和外周神經相連通的交通樞紐，一旦“發生故障”，後果嚴重。

◎100個中風的患者中90%有頸椎問題……

◎100個神經性胃潰瘍病症者中有75%有頸椎問題……

◎100個糖尿病患者中50%以上有頸椎問題……

◎100個老年眩暈患者中50%以上是由頸椎病引發……

以下是頸椎病引發的幾種常見病症：

①高血壓：長期頸椎病，引起血管長期的收縮，就會導緻血壓的升高。

②心髒疾病：心髒本身是供血的，活動受神經支配的，頸椎病也會引起心髒相關的一些問題。

③中風、癱瘓：中風是顱内血管的問題，如果是頸椎壓迫得太厲害，有一種叫脊髓型的頸椎病，患者會有下肢的症狀，走着走着突然間摔倒，甚至是癱瘓了。

④嗓子、眼睛不舒服：嗓子、眼睛不舒服，也有可能是頸椎病引起的。

【緩解頸椎病小方法】

雙腳分開與肩同寬，然後緩慢地彎腰至90°，兩個手臂模仿大鵬飛行一樣伸展開。這個動作可以幫你增加頸椎部肌肉的韌性。

當面對這些難纏的頸椎病，程主任是通過什麼特色療法應對的呢？詳情如下~

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治療頸椎病和腰椎病特色療法

等離子射頻消融法

程主任分享真實病例2

30歲女子，肩背疼痛一年多，四處求醫無果，苦不堪言！經程主任診斷為頸椎病，一根針20分鐘輕松搞定!

這5種行為習慣

正在傷害你的腰椎

【自測腰椎間盤突出】

直腿擡高試驗

是臨床常用的一項檢查方法，在坐骨神經痛、腰間盤突出症患者中陽性率可達90%以上。具體方法如下：

平躺在床上，擡高雙腿，如果擡高角度小于70°時，下肢就出現了放射性疼痛、麻木，或原來的疼痛、麻木加重，則可能預示腰椎間盤突出症。

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生活中的5大傷腰因素

其實，生活中一些很常見的行為，會讓你在不經意間損傷腰椎。

①長期久坐

人伏案工作時腰椎受力是站立時的1.8倍。

腰椎間盤受到擠壓，長此以往，周圍的纖維環和韌帶就容易發生撕裂，形成腰椎間盤突出。

【建議】

椅子高度要合适，保持坐下時腰背基本挺直、大小腿呈直角，每隔45分鐘左右站起來活動一下。

②彎腰用力

彎腰搬重物時，腰椎間盤受力突然增加，高達站立時的2.2倍，很容易導緻髓核擠壓纖維環，形成腰椎間盤突出。

【建議】

在撿東西、搬重物時，建議先蹲下，再慢慢起身，以減輕腰椎受力。

③長期穿高跟鞋

穿高跟鞋雖然好看，但會使人的重心前移，加大腰椎受力，增加腰椎間盤損傷風險。

【建議】

盡量穿平底鞋，如果必須要穿高跟鞋，每次穿的時間最好不超過2個小時。

④單手拎重物或背單肩包

單手拎重物或背單肩包時，力量集中在一側，重量分配不均會讓脊柱兩側受力不均，肌肉的緊張度也不同，容易損傷椎間盤。

⑤過度進行扭腰的運動

長期過量進行扭腰運動，如：高爾夫、乒乓球等。

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腰椎間盤突出症的危害

①感染

腰椎間隙感染給病人帶來的痛苦很大，恢複時間長，一般感染率為14%左右。

主要表現是：原有的神經痛和腰腿痛症狀消失，5～14天後發生劇烈的腰痛伴臀部或下腹部抽痛和肌肉痙攣，不能翻身，苦不堪言！

②神經損傷

腰椎間盤突出時，受壓神經根本身即因椎間盤組織的壓迫，髓核物質的化學性刺激而充血、水腫、粘連等呈不同程度的神經損傷。

③腰椎不适

腰椎間盤切除術的一部分病人中，坐骨神經痛消失而腰痛持續存在，其中一些原因是由于腰椎不穩，表現在腰椎前屈時出現異常活動。

④損傷髒器：

如輸尿管、膀胱、回腸、闌尾等。

以上分享的真實病曆中，程主任還通過什麼治療方法，因頸椎病和腰椎病患者康複的呢？詳情如下~

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治療頸椎病和腰椎病特色療法

椎間孔鏡

來源：我是大醫生官微