長期吃核桃油有壞處嗎-tft每日頭條

當下，亞健康人群越來越年輕化，甚至很多青少年也步入亞健康的圈子，很多家長為之頭疼。

造成這種現象的原因，除了生活作息不規律外，很大一部分原因在于飲食習慣不規律。如今，各種高油、高鹽、高糖的快餐備受青少年喜愛，造成他們過于肥胖、早熟等。

家長該如何辦？

除了減少對快餐食品的食用外，最重要的是培養健康的家庭飲食方式。很多家庭對各種肉類、蔬菜和水果的選擇很用心，要求新鮮、有機、綠色，卻忽視了烹饪最重要的環節——食用油。

沒有好的食用油，再貴的食材在烹饪過程中都可能會營養流失。

核桃油作為一款綠色健康的食用油，是很多有娃家庭的首選。但随着孩子慢慢長大，父母對于食用油的選擇也漸漸放松了。殊不知，随着孩子年齡越來越大，他們對優質核桃油的需求也日漸增大。

優質核桃油含有多種微量元素，豐富的亞油酸和亞麻酸，有益于視網膜的發育，防止夜盲症和視力減退，補充大腦營養，提高記憶力，在用餐時就能為孩子提供學習軟實力。

長期吃核桃油有壞處嗎（對抗亞健康低齡化）1

哪種核桃油算是優質的核桃油？

哪種核桃油的營養價值能被最大程度地鎖住？

這需要家長去用心甄選。

隴小南核桃油原料産自千年古縣核桃之鄉成縣核桃，營養豐富；采用物理冷壓榨工藝，鎖住原果清香營養，色澤透亮，天然輕盈，清爽不油膩；富含大量亞油酸和亞麻酸，且比例近似母乳，更易吸收，是寶寶和家人的營養健康添加油。

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亞健康預防小妙招

1.增強孩子抵抗力

孩子的抵抗力相對于成人而言較差，所以，日常需要助力他們提高身體免疫力，如多接觸自然環境，多鍛煉身體，保持充足的睡眠等。

2.足量的戶外活動

現在青少年的學習壓力非常大，讓孩子缺少戶外運動的體驗和感受，也會導緻孩子亞健康。所以，保證每周一次的戶外活動，不管是孩子喜歡的踢足球、滑冰等運動項目，還是公園野餐、周邊旅遊的形式，都是給孩子更好的解壓方式。

3.注意烹饪方式

不管是家有老人還是小孩，烹饪過程中一定要少鹽，用隴小南核桃油添加，加上少量的鹽調味，就能鎖住食材最原始的味道和營養。

另外，盡量少做油炸類的菜品，再好的油，将食材煎炸過後，脂肪含量都太高，影響健康。

最後就是各種甜食飲料一定要把控好，不是嚴禁不吃，而是要适量，注意讓孩子不要有逆反心理。

有了健康的身體，才能創造出屬于自己的價值。隴小南核桃油，為健康生活加油！

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