十月懷胎，好不容易把寶寶生了下來，許多寶媽心裡還真是瞬間感覺壓力小了很多。但是寶媽們，你們要知道成功分娩并不是結束，而是一場新的開始，很多老人都認為坐月子期間不能吹風、不能沾水、不可以洗頭刷牙，甚至洗臉都不可以，這樣才是坐月子，活生生讓産婦回到原始社會一個月。其實這樣哪裡是恢複身體，簡直是對産婦身心的摧殘。那麼新媽咪們究竟怎樣坐才能輕輕松松，又科學恢複不落病根呢?
月子期間媽媽這樣做不落月子病：
1、月子期間要注意多下床運動：
坐月子是每個女性在産後恢複身體的一個機會，所以，産婦要把握好這個關鍵的時刻。産婦們也會時常抱怨，産後坐月子不能下床太憋屈了。誰說坐月子不能下床的，其實走走更健康。因此，從科學性上來說，現代的月子觀是更勝一籌的，也就是說，月子裡适當做做運動，反倒有利于新媽媽身體的恢複。
2、月子期間要注意清潔衛生：
産後由于出汗多，要經常洗頭、洗腳、勤換内衣褲，保持體膚的清潔。但是，産後洗澡要注意一些事項：一般産後一周可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的髒水灌入生殖道而引起感染。6周後可以洗淋浴。洗澡時水溫要保持在45℃左右，浴後要立即擦幹身體，穿好衣服，防止受涼。
3、月子期間要注意飲食：
産後媽媽坐月子的飲食原則，其實均衡飲食為首要。特别是要避免油膩、重口味與辛辣等刺激性食物。雖然麻油雞固然 能補身，攝取過多的油脂是導緻坐月子肥胖的主因。變通的方式就是在同一餐飲食中，搭配主食、青菜，并多選用蒸、煮、鹵等低油的烹調方式，并且改以瘦肉、魚 肉來替換雞肉，盡量少吃内髒類，就能避免攝取過多的熱量。
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