吃飯看手機會影響腸胃消化-tft每日頭條

随着手機的普及，智能設備的完善，不止年輕人，上至七十歲的爺爺奶奶，下至三四歲的孩子，幾乎都離不開手機，媽媽們的口頭禅也從“吃飯不可以看電視”變成“吃飯别玩手機”。

吃飯看手機會影響腸胃消化（吃飯還在刷手機）1

吃飯時看手機，不但會影響消化，時間長了甚至可能造成消化系統紊亂：

　　1、吃飯時看手機會分散我們的注意力，影響食欲，還可能緻使一部分食物殘渣被吸入到我們的氣管中，引起劇烈咳嗽。

　　2、玩手機會刺激大腦皮層進而影響到胃酸以及胰液等各種消化酶的分泌，從而導緻食物不能被人體充分吸收。

　　3、邊吃邊玩手機還會将原本供應給腸胃的血液分出一大部分供給大腦和眼睛，導緻腸胃無法正常運作。這些都會影響我們消化，長此以往，更會減弱胃腸的消化功能，許多慢性消化道疾病便随之而來。

吃飯看手機會影響腸胃消化（吃飯還在刷手機）2

　　4、造成營養不良：人在看手機時可能無法集中精力去挑選菜品，從而我們會傾向于隻夾我們面前的菜，導緻營養結構單一，無法多樣化進食。

　　5、導緻肥胖：吃飯時玩手機精神不集中，此時人們更難掌握自己的饑飽感，一不小心就會吃多，時間長了，想不胖都難!

　　6、損害眼睛：手機屏幕的光主要是藍光，藍光會損害我們眼睛結構，導緻視力下降甚至完全喪失;引起視疲勞，近視加深;藍光還會抑制褪黑素的分泌，使人們睡眠質量下降。

吃飯看手機會影響腸胃消化（吃飯還在刷手機）3

　　從養生角度來看，建議大家吃飯專心吃飯，減少外部幹擾，除了不看手機外，電視、書籍也不要觀看，交談也不宜過多，可謂一心不可二用!腸胃需要養護，一些壞習慣的危害可能在短時間無法看到，但當危害出現時，治療也不會那麼容易。

　　建議人們控制每天看手機的時間，手機裡的世界固然精彩奪目，但手機以外的世界也不失魅力，“每天擡頭看三次天空，便是有餘的一天”，大自然的風景，不是一塊屏幕就可以領略到的!

不妨放下手機，吃飯時注意均衡進食，特别是本身消化吸收功能較弱的人，更要注意專心吃飯，促進吸收。