有效又健康的豐胸方法?俗話說減肥先瘦胸，如果你既想要減肥又想要豐胸，那這個體式你不容錯過，我來為大家科普一下關于有效又健康的豐胸方法?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!
有效又健康的豐胸方法
俗話說減肥先瘦胸，如果你既想要減肥又想要豐胸，那這個體式你不容錯過！
女式俯卧撐具有瘦腰減腹，豐胸塑形的功效。
想瘦身不想瘦胸的寶寶們快跟着老師練起來吧！
女式俯卧撐
動作分解：
首先雙腿跪姿在墊子上，雙手撐住，雙腿屈膝。
膝蓋和臀部呈45度，雙手打開，吸氣擡頭眼睛看前方。
呼氣時慢慢屈手肘，胸腔向前下。
吸氣時手臂向下推墊面，身體慢慢起來。
呼氣時再次慢慢屈手肘，胸腔向下推進。
再次吸氣起，重複三次。
進行下一個動作，雙腿交叉，離開墊面。
同樣的呼氣下，吸氣起。
最後，吸氣時兩腿放下，呼氣時臀部坐合腳後跟，雙手慢慢放到臀部兩邊，手心朝上，放松一下。
注意：一組十個，一次三組，在整個過程中盡量不要聳肩，肩膀放松，手肘夾緊。
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