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減肥午餐食譜清單

更新时间：2025-11-01 04:28:26

#頭條創作挑戰賽#減脂午餐，打工人上班便當合集又來了！

減肥午餐食譜清單（減肥餐午餐合集）1

午餐吃什麼？

①号減脂午餐搭配：

鱿魚花炒甜豆十包菜拌豆幹十雜糧飯

減肥午餐食譜清單（減肥餐午餐合集）2

②号減脂午餐搭配：

魚腸炒荷蘭豆十西紅柿炒花菜十雜糧飯

減肥午餐食譜清單（減肥餐午餐合集）3

③号減脂午餐搭配：

豆角炒雞胸肉末十幹煸花菜十雜糧飯

減肥午餐食譜清單（減肥餐午餐合集）4

④号減脂午餐搭配：

牛肉丸炒花椰菜十蟹柳炒蛋十雜糧飯

減肥午餐食譜清單（減肥餐午餐合集）5

5号減脂午餐搭配：

蝦仁炒青豆玉米粒十胡蘿蔔炒包菜十雜糧飯

減肥午餐食譜清單（減肥餐午餐合集）6

⑥号減脂午餐搭配：

牛肉焖芋頭十洋蔥炒雞蛋十雜糧飯

減肥午餐食譜清單（減肥餐午餐合集）7

關于雜糧飯做法：附在圖8

減肥午餐食譜清單（減肥餐午餐合集）8

以上，做法都寫在圖片裡了，簡單記錄下打工人的帶飯日常，食材晚上準備好放冰箱冷藏，第二天早上起來花個15分鐘左右就可以完成！簡單快手，自己做的更健康！

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