和其他寶寶一樣，心寶在添加輔食初期總是會遇到便秘的問題。由于輔食是一樣一樣添加，所以添加輔食初期種類比較單一，添加紅肉、蛋後，攝入的蛋白質增多，便秘的情況就更多。随着輔食種類的增加，我便盡量做到每餐合理搭配，便秘也就不再那麼頻繁。在與便秘較量的過程中，我發現有一些食物對便秘的改善作用非常有效，簡直是百試不爽啊！接下來一一分享下心寶食用過的通便食物。
西梅
絕對排在第一位，效果是立竿見影！心寶添加輔食時，已經過了西梅的季節，水果店買不到了，我上網買了西梅成品泥。一袋可以吃兩次，在大便幹燥時給吃，一般吃完一袋，第二天馬上排出軟便。買一盒泥，心寶吃了兩個多月，真是實惠又健康的通便神物！
火龍果
草莓
心寶添加輔食正是草莓季節，于是她的營養餐中，幾乎天天有。草莓大小和質地剛好适合心寶抓握，想做個懶媽媽，不下廚做手指食物的時候，就扔一兩顆草莓給她，可以全程配合我喂粥飯。
以上水果，不難發現都是一些有小籽的水果。所以有便秘苗頭時就趕緊多試試小籽的水果吧！據說，猕猴桃對通便也很有幫助喔。
酸奶
第一次自制酸奶給心寶吃時，她簡直欲罷不能，生怕她吃多，我還偷偷控制了量。那以後，經常飯後都會給上幾毫升，有時加點水果碎拌成水果酸奶，健康無添加。那段時間心寶的便便一直很好。但是，寶寶的心情不好琢磨，現在的心寶表示已經不愛了。
玉米
屬于粗糧，其實不單是玉米，其他的粗糧類也是通便的絕佳食物，這也是心寶媽媽親測有效的。心寶每餐都會有少量的粗糧谷物，目前吃過的，包括玉米、地瓜、小米。
這些通便的食物都是在心寶出現大便幹結，排便困難時立即吃，這樣才有好的效果。對于那些便秘嚴重的，是不會立馬見成效的，畢竟是食品而非藥物。如果便秘已經嚴重，寶寶在排便時哭鬧難受，甚至肛門已經發紅等現象，建議還是使用開塞露刺激或者及時到醫院就醫。
總的來說，預防才是最關鍵的，平時心寶的輔食餐我都盡量做到多樣化，葷素搭配，粗細搭配，同時，攝入足夠的水分，多次少量地讓她喝水。
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