孕期食譜 奶香紅豆
原料：赤小豆适量、酸奶适量、白糖适量。
做法：
步驟1：紅豆用清水淘洗幹淨。
步驟2：紅豆倒入砂鍋，加适量清水，開自動檔，時間上砂鍋一般要煮4小時左右。
步驟3：煮透後的紅豆撈出，加入适量白糖，拌勻。
步驟4：将紅豆放入酸奶中。
步驟5：攪拌均勻後即可食用。
營養價值：
奶香紅豆是能夠有效補血健胃，而且可促進乳汁的分泌，給媽媽全面的營養。紅豆所含的營養物質超過了許多食品，如小麥、小米、玉米等。紅豆性平，味甘酸，無毒，有滋補強壯、健脾養胃、利水除濕、清熱解毒、通乳汁和補血的功能。
推薦人群：備孕 孕期 月子/産後 兒童
忌食人群：嬰兒
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