适合感冒後的鍛煉方法?最佳運動：散步、慢跑、瑜伽、跳舞貝瑟博士表示，感冒時往往渾身乏力懶得動20分鐘的步行即可起到鍛煉的作用，同時，散步還有利于深呼吸，緩解鼻塞，現在小編就來說說關于适合感冒後的鍛煉方法?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!
适合感冒後的鍛煉方法
最佳運動：散步、慢跑、瑜伽、跳舞。貝瑟博士表示，感冒時往往渾身乏力懶得動。20分鐘的步行即可起到鍛煉的作用，同時，散步還有利于深呼吸，緩解鼻塞。
輕度感冒時慢跑是一種“天然解充血劑”，可以使大腦更清醒。需要提醒的是，感冒期間人體正竭力抗炎，慢跑切勿過量。
瑜伽有助于提高免疫力，輕微的拉伸動作有助于緩解感冒導緻的肌肉酸痛和鼻窦炎等。研究發現，聽50分鐘舞蹈音樂就能提高戰勝感冒的抗體水平，增強免疫力。邊做家務邊跟着音樂扭動身體即可。
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