什麼是亞健康？亞健康是指身體處在一種臨界的狀态。這個狀态的人，雖然沒有明确的疾病反應，但是精神活力和适應的能力是明顯下降的。如果這種狀态沒有得到及時的糾正，是非常容易引起各種心身疾病。
亞健康即指非病非健康狀态，這是一類次等健康狀态，是界乎健康與疾病之間的狀态，世界衛生組織将機體無器質性病變，但是有一些功能改變的狀态稱為“第三狀态”，我國稱為“亞健康狀态”。
亞健康現在還沒有明确的醫學指标來診斷，因此易被人們所忽視。一般來說，如果你沒有什麼明顯的病症，但又長時間處于以下的一種或幾種狀态中，注意亞健康已向你發出警報了：失眠、乏力、無食欲、易疲勞、心悸，抵抗力差、易激怒、經常性感冒或口腔潰瘍、便秘等等。
如果你有這些症狀，那麼必須重視起來，保證合理的膳食和均衡的營養。養成有規律的生活習慣，合理安排膳食結構。這樣做有助于新陳代謝，有助于各生理機能的最佳發揮，是提高效率，增強信心的有效途徑。
調整心理狀态并保持積極、樂觀;時刻告訴自己要努力，我能行。這是一種樂觀向上的良好心态，也是一種健康的情緒，它會促進血液循環，有利于肺部氣體交換，有利于腦部輕松。
及時調整生活規律，勞逸結合，保證充足睡眠;順應生物鐘的運轉規律作息，進食、工作與休息時間相對穩定。
增加戶外體育鍛煉活動，每天保證一定運動量;充分利用緊張工作中的零碎時間。也可以找一種怡情的放松形式，聽音樂、畫漫畫、練字，循序漸進，持之以恒，這樣做意外收獲的不僅是身心放松，還有積累而成的嶄新的成就感。
亞健康的狀态的時候，證明已經是屬于身體疾病的臨界點了。大家在生活中要注意保持一個好的生活節奏，飲食習慣和衛生安全。多做鍛煉，才能夠保證身體的健康。
,
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
