現在很多年輕人喜歡喝奶茶，殊不知，心煩、失眠、虛胖、拉肚子，竟然都是奶茶惹的禍。

奶茶

網紅奶茶一杯賣幾十元那麼貴，是有原因的！

因為奶茶加了很多“料”：大量的糖分、脂肪、咖啡因、反式脂肪酸……

最近，上海市消保委和甯波市消保委，分别對喜茶、皇茶、貢茶、一點點、快樂檸檬等網紅品牌奶茶做了抽檢，發現奶茶中的多種成分都超标，其中過量咖啡因更是導緻失眠的元兇。

知了君今天就來把一杯奶茶逐一拆解，看看這些超标的成分對身體有啥影響。

成分

含糖量：1杯奶茶=2瓶可樂

據甯波市場消保委人員檢測發現，一杯750m的“一點點”品牌奶茶中含糖99g，以平常小店裡一小包5g白砂糖換算，相當于近20包！

而1杯奶茶的含糖量=2瓶可樂=5罐可樂，恭喜奶茶打敗可樂成為高糖界的NO.1。

據《中國居民膳食指南》，正常人每日攝糖量最好控制在25g以内，最多不超過50g！

有網友開玩笑說：媽媽再也不擔心我喝可樂了，别人喝一杯奶茶頂我喝5罐可樂呢！

脂肪量：1杯奶茶=6包薯片

據檢測，脂肪含量最多的一杯奶茶達到41g，一杯奶茶的脂肪含量相當于6包薯片。

而成人每日推薦攝入的脂肪應小于60g，喝一杯奶茶後，基本上不能再攝入脂肪了，否則超标。

讓人震驚的是，時下最受歡迎的“芝士奶蓋”，脂肪含量嚴重超标！

上海市消保委檢測發現，45件無奶蓋的奶茶脂肪含量在1.1-4.4g/100mL之間，平均為2.7g/100mL。

6件有奶蓋的奶茶脂肪含量在5.4-7.7g/100mL之間，平均為6.3g/100mL。

也就是芝士奶蓋茶的脂肪含量，是普通奶茶的兩倍多！

含糖量：1杯奶茶=5罐可樂=2瓶可樂

你有沒有試過，喝過奶茶後，晚上怎麼也睡不着覺？

因為奶茶普遍含有大量咖啡因，甚至超标數倍，卻從來不提醒！

抽查發現，有多件樣品每杯的咖啡因含量高于300mg，最高的一杯含量高達428mg。

咱們來對比一下：

1杯美式咖啡（中杯）的咖啡因含量僅為108mg

1罐紅牛飲料中的咖啡因含量僅為50mg

也就是說，部分奶茶的咖啡因含量高到可怕，最高的一杯——

1杯奶茶 = 4杯咖啡= 8罐紅牛！

專家指出，健康成人單次攝入量不要超過200mg，1杯奶茶的咖啡因就已經超标，難怪會失眠了！

反式脂肪酸：虐你心髒千百遍

大量使用奶精（植脂末）代替牛奶，已成奶茶行業公開的秘密，而奶精裡含有大量反式脂肪酸。

抽查發現，超标最高的一杯奶茶，反式脂肪酸含量為6.2克/杯。

而《中國居民膳食指南》建議每日攝入量不超過2.2g。1杯奶茶就超過三天的量了！

記住了，反式脂肪酸會虐你的小心髒，引發冠心病，增加心血管疾病的風險！

注意

有小夥伴表示，每次喝完凍奶茶都會拉肚子。

這是因為，寒涼、生冷的食物容易傷脾胃，影響消化功能。

寒性體質、脾胃功能弱的小夥伴們喝了凍奶茶就容易腹瀉。

中醫提醒

大部分年輕人的體質是本身是陽氣足的，但如果長期喝冰飲，比如啤酒、凍奶茶等，可能會導緻體質轉變為寒性，脾胃功能、免疫力等都會下降。

中醫食療

凍奶茶喝多了，覺得腸胃不舒服，可試試用健脾補氣的四君子湯調理一下。

四君子湯

功效：健脾補氣

材料：

黨參、白術、茯苓、甘草

功用：

具有益氣健脾的功效。主治脾胃氣虛，面色萎黃，氣短乏力，食少便溏，舌淡苔白等症狀。

你喜歡喝奶茶嗎？

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