相信很多人都有過身體沉重，全身不清爽的感覺，而且滿面油光，皮膚粗糙毛孔也變得非常粗大，體形肥胖，無論怎麼努力都沒有瘦身效果，總給人一種大腹便便的既視感，這都是我們的身體内濕氣太重的表現，我們要及時排除。
體内濕氣重的症狀
首先，我們可以在鏡子裡觀察一下我們的舌頭，如果舌頭兩側有牙齒壓迫的痕迹，也就是我們常說的齒痕舌，這說明我們的身體内濕氣是比較重的了。
其次，我們要看舌苔的顔色如果過于發白發黃，而且比較厚實，那麼就代表我們體内的濕氣都比較重。
最後，還要看看自己的精神狀态，是不是做事情經常無精打采，喜歡睡覺感覺怎麼都睡不夠，脾胃也是非常虛弱，而且還虛胖，就可以确定百分百是體内有濕氣并且濕氣很重了。
祛除濕氣吃什麼
玉米
玉米性味甘平，健脾開胃，利水通淋，而且玉米當中的維生素含量非常高，含有大量的膳食纖維，能潤腸道排腸毒，有很好的除濕清熱的功效。
扁豆
扁豆味甘入脾胃經，主治脾虛有濕、體倦乏力、少時便溏、水腫等，是一種除濕而不燥烈的健脾化濕良藥。
扁豆的營養成分非常豐富，包括了蛋白質、脂肪、糖類、維生素等。
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