今天咱們聊聊喝水吧，很多人都不愛喝水，你應該好好看看這篇文章
，我們為什麼喝水？聽過這句話吧，水是生命之源，我們人體百分之七十都是水構成的，如果沒有水的話，你血液都流淌不了，你想哭都沒有眼淚是吧，你饞什麼都，你都流不出含喇子，你身體所有的粘液，關節的潤滑液呢，都是水，我們細胞更新代謝的時候都需要水，如果你不愛喝水的話，就跟那個魚缸裡養魚時間長，你不給它換水是一個道理，我們細胞更新代謝的時候是有代謝産物的，就跟那魚經常吃啊，吃完之後拉呀尿啊，對吧，我們細胞也是啊，會有一些代謝的垃圾呢，靠啥呀，不就靠水嗎？水是代謝的載體嗎？是吧，很多人排便費勁是吧？ 缺水啊，如果說水不到位的話，嘴都臭啊，口臭體臭啊，排尿的時候也臭，一定是缺水了，就很多減肥的人，你不喝足夠的水，你開玩笑，你怎麼可能減肥呢？為什麼我們要養成喝水的習慣，因為我們身體每時每刻都在消耗水分，所以你要經常來給身體補充水分才可以。冬天你在東北，在室外，你喘氣的時候就能感覺到你在消耗水分，哈汽是不是水，晚上睡覺，一個晚上我們身體要消耗很多很多的水，你沒有感覺它會蒸發到空氣裡，你根本就不知道，所以我們要補充水分。一個人呢，如果渴了才喝水，渴了才喝水是什麼概念啊？就跟那個花盆養過花一樣，那花盆兒裡邊兒那個，那個土有裂紋。 你再給它澆水就晚了，不要渴了才喝，要養成習慣，比如說半個小時啊，一個小時啊，喝一回水，給自己身體及時的補充水分啊，養成喝水的習慣，具體喝多少呢？一般情況下，成年人，男性啊，男性要多喝點兒啊，因為男性肌肉量發達，按照标準來說得喝3000毫升，女性呢，喝2000毫升就夠了，盡量養成愛喝水的習慣，加油啊。 健康對我們非常重要重要。 謝謝閱讀！
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