你是看見标題的小可愛嘛~
既然是長高的小前奏
那今天肯定是不正式講長高的小方法
小編先來跟小夥伴們說說
與長高相關的問題
骨盆前傾
等等等等别劃走，沒有這個問題的小夥伴别劃走。
小編在文章最後寫了排上日程的小教程，如果你有其它的小建議，歡迎在評論區留言~
求生欲極強_(:з」∠)_
咳咳，下面進入正題
其實骨盆前傾是每一個舞蹈生
都要注意的問題
長期的骨盆前傾不去矯正，會有以下危害：
①腰椎關節間壓力過大，導緻骨盆不正，引發臉部不對稱。
②各種頸椎病。
③引發各種體态問題，梨型身材、駝背、塌臀等。
那為什麼會影響身高呢？小仙女兒們想想，體态不正，你的身高怎麼能真實呢？
那如何判斷自己是否骨盆前傾呢？
讓小編來告訴你~
判斷骨盆前傾的方法
①自然站立，身體不由自主的前傾。
②走路時，雙腳過于内八或外八。
③容易腰疼，連續坐、站一個小時就腰酸背疼。
④臀部扁平，上臀部有凹陷的弧度，下臀部的肉松松垮垮。
⑤腰部以下不對稱，例如兩邊臀部一高一低、大腿一粗一細等。
所以！
小仙女兒們快重視起來吧~
骨盆前傾針對性訓練
方法1
圖片來源于小紅書用戶@FITSIS
方法2
圖片來源于小紅書用戶@FITSIS
方法3
圖片來源于小紅書用戶@FITSIS
方法4
圖片來源于小紅書用戶@FITSIS
方法5
圖片來源于小紅書用戶@FITSIS
方法6
圖片來源于小紅書用戶@FITSIS
排上日程的小教程
長高排在第一位
下期小編就跟你們講
還有自救鼻型、祛痘、拉伸肌肉
小夥伴們還有想看的内容
可以在評論區留言哦
小編都會一一記在小本本上的
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