綸子媽咪在剛開始喂奶不久，一側的乳頭就皴裂了，所以不太敢給寶寶吃，就怕乳頭感染，徹底斷了寶寶的口糧。但是總這樣不吃，逐漸開始有一些回奶，為了把回的奶追回來，綸子媽咪想了不少辦法。

綸子媽咪知道，還有一些寶寶出生以後黃疸嚴重，需要到醫院照藍光，他們的媽媽兩三天都沒辦法給寶寶吃奶，結果剛開始還每天漲的厲害的奶，也慢慢回去了。等寶寶回家可以喂奶的時候，奶就不夠吃了。今天綸子媽咪就來和大家聊一聊，為什麼會回奶？媽媽回奶了又該怎麼追？

停止喂養一段時間的媽媽們，因為寶寶吃的少，不能夠刺激乳汁分泌，所以奶變少了。寶寶不能吃奶的時候，最好準備一個吸奶器，把奶吸出來，也能夠起到刺激乳汁分泌的效果。

如果媽媽正好處在生産後的頭幾天，最好把吸出來的初乳放進集奶袋，凍進冰箱裡存起來，等寶寶回來再吃，畢竟初乳的營養價值很高。在吸奶前也可以用毛巾熱敷一下乳房，讓奶吸的更幹淨，奶是越吸越多的，不用怕把奶吸完了，寶寶沒得吃。多吸奶讓乳腺通暢，寶寶回來以後吃奶也會更順利。

至于乳頭皴裂，前天朋友推薦了一個還不錯的方法，綸子媽咪試過還挺管用，大家也不妨試一試：捏住乳窦順着乳腺的方向把奶擠出來，讓乳腺不會堵塞，乳頭也不會因吸允而疼痛。總而言之，就是在寶寶不能吃奶的時候，也把奶吸出來，就不容易造成回奶啦。

很多媽媽發現自己已經有些回奶了，想要補救一下。綸子媽咪有幾個好建議，第一就是多喂寶寶，這個也是最健康最有效的方法。最好不要為了追奶嘗試各種藥，畢竟藥吃多了，對寶寶也沒好處。

最好能整天把寶寶抱在懷裡，一有機會就喂奶，如果寶寶吃不到奶哭鬧，不要太着急給奶粉，再試試另一邊，可以一次喂奶多換幾次，這樣才會越吃越多。每次寶寶吃完奶，還要用吸奶器把乳房徹底排空，刺激乳汁分泌。

還有就是要多喝湯湯水水，多吃高蛋白的食物。如果都沒有效果，也可以借助催奶藥，但一定不要跟風随便買來吃，每個人體質不同，别人用了效果好，自己用了可不一定有效，起碼要搞清楚成分，确認對寶寶無害。最好去中醫院，請中醫診斷之後再開藥，會更放心更安全一些。任何藥物都隻是個下奶的引子，長期的哺乳要靠自己的堅持。

不要因為自己奶少就對自己沒有信心，媽媽要堅定信心，放松心情才能更好的給寶寶哺乳。

還有一些食物也很容易引發媽媽回奶，在哺乳期要盡量避免吃這些。回奶最厲害的食物就是麥芽了，醫生在給需要回奶的媽媽也會開出炒麥芽的處方，所以麥芽糖、麥乳精、大麥茶等食物最好都不要吃。

從中醫的角度來看，寒涼的食物都會導緻回奶，比如：苦瓜、竹筍、百合、馬齒苋、香椿、黑魚、蟹、西瓜、柿子、香蕉等都屬于寒性食物。有些有經驗的月嫂則表示：“韭菜、茴香、花椒、大料、香菜、苦瓜、西瓜、咖啡、薏米、碳酸飲料、可樂、海鮮、巧克力、皮蛋、蔥等食物會回奶。”

這些食物雖然有回奶的說法，但并沒有具體的科學依據，不同的地方流傳的回奶食物也都不盡相同。不會有什麼食物厲害到吃一次就沒奶了。确實有不少寶媽吃了某些食物，有奶量變少的現象，但每個人的體質不一樣，如果發現有奶水變少的迹象，不要再吃有回奶嫌疑的食物就行了。不需要太過擔心，一段時間之後，身體也會完全代謝掉這些食物，不會起到長久的作用。

很多老人都說産婦不能生氣，生氣了會回奶，其實是有一定道理的。人生氣的時候會分泌腎上腺皮質類激素，而這些激素會抑制泌乳激素，影響乳汁的分泌，而負面情緒和心理壓力會抑制催産素的分泌，催産素能夠有效的刺激乳汁排出。所以論壇上有很多媽媽都表示，生了一場氣或是吵完架，奶真的變少了，好幾天才逐漸恢複過來。

有很多老人都相信生氣時候喂的奶是“毒奶”，大人生氣的時候身體會産生毒素，毒素進入乳汁，孩子喝了會中毒。這是沒有科學依據的，人的身體不會分泌出所謂的“毒素”，生氣的時候分泌的腎上腺素也很難“亂竄”到乳汁裡，就算意外進入到了乳汁裡，人體分泌出的劑量也是非常非常小的，完全不會導緻寶寶中毒。

所以說即使生氣也可以放心的喂奶，乳汁是安全的。但是情緒可以傳遞給寶寶，媽媽的憤怒或是壓抑都會讓寶寶感到非常不安。母乳喂養雖然辛苦，但為了寶寶更好的成長，綸子媽咪會和各位媽媽一起堅持下去，給寶寶最好的呵護。