年輕人經常睡眠不足是怎麼回事-tft每日頭條

人可以多久不睡覺？這是很多人都非常感興趣的一個問題。事實上，人們無所謂能堅持多久不睡覺，哪怕是一天不睡覺都會給人體帶來很大的損害。當然，如果采取一些特殊的方法試驗人能夠多久不睡覺的話，那麼根據跟人身體素質的不同，大概可以堅持四到十天左右不睡覺。

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那麼，長時間的不睡覺對于人體會有什麼樣的危害呢？

第一，會導緻人患抑郁症。

睡眠對于每一個人都是非常重要的，失眠與抑郁症有着必不可分的關聯。調查顯示，有失眠症狀的人患抑郁症的概率比那些沒有失眠症狀的人高達五成之多。甚至可以說失眠是抑郁症的先兆之一，睡眠不足會加重抑郁症的症狀，而抑郁症也會讓人更加難以入睡。

第二，睡眠不足會加速人的皮膚衰老。

很多人都應該都有這樣的經曆，幾個晚上不睡覺或者睡眠不足之後，皮膚會變得蠟黃，眼睛也會浮腫。這種生活經曆直接證明了長期睡眠不足會使人出現一系列的皮膚問題，人的睡眠不足，身體就會釋放出更多的應激激素皮質醇。這種物質就會過量分解人體皮膚中的膠原蛋白，從而導緻很多的皮膚問題。

第三，睡眠不足會引發嚴重的健康問題。

睡眠障礙問題以及慢性睡眠不足會使人更容易患心髒疾病、高血壓、中風、糖尿病等人體疾病，從而直接影響人的壽命。

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第四，睡眠不足會導緻人更容易肥胖。

長期睡眠不足會增加人的饑餓感，從而使人的食欲和食量都大大增加。調查數據顯示，每天睡眠少于6小時的人會比每天睡7-9小時的人有更大的可能成為肥胖者。此外，睡眠不足也會刺激人體更加渴望高脂肪的食物。

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第五，長時間睡眠不足還會影響人的判斷力。

研究證明，缺乏睡眠會影響人們對事物的理解，從而影響人們對某些事情作出正确的判斷，這種情況會嚴重影響一個人的工作效率。此外，睡眠不足會嚴重影響人的精神狀态，很多的意外事故就是因為人們因為休息不夠導緻的注意力不能集中而引起的。

總而言之，人們必須要盡量每天保持足夠的睡眠時間，這樣才能給自己提供一個更好的身體素質以及一個更好的精神狀态。睡眠不足對人體的危害是非常大的，人們一定避免自己長時期處于這種狀态。