控糖控脂減肥法食譜?,我來為大家講解一下關于控糖控脂減肥法食譜?跟着小編一起來看一看吧!
控糖控脂減肥法食譜
食材準備好,備用
将花生放入烤盤,鋪平,烤箱160度烤20分鐘,烤的期間可以取出給花生翻個面
沒有烤箱的小夥伴以也可以用鍋小火慢炒,炒至花生皮開始破裂,變脆即可,不要開大火或者炒太久啦,不然花生很容易就被你折磨的黑不溜秋的~我兩個都嘗試過,還是烤箱更佳,上色更均勻,更脆,不過沒烤箱也沒法子,哈哈哈
花生烤/炒好後,放一旁備用。鍋内倒入糖、水,開中小火翻炒,要不斷翻炒,防止糊鍋。
(要注意糖水的顔色呦,如果糖水變黃,甚至是黃棕色時,說明你已經加熱過頭了,這時候的糖水是發苦的 糖水的最佳顔色是偏白的,不會很黃)
加熱至糖水變稠、冒大泡後倒入花生
将花生翻炒翻炒沾滿糖漿後再加入玉米澱粉,再次翻炒均勻
炒好後出鍋裝盤