揉腹不僅可以促進排便改善便秘，對胃炎和腸道消化不良都有很好的幫助。尤其是胃寒和小腹寒涼的情況。每天堅持按揉。腹部會越來越暖。肚子一天比一天瘦
今天我就和大家分享這個揉腹法：
1. 首先，把手搓熱，雙手重疊放在肚臍上。
2. 順時針繞着肚臍轉，逐漸越轉越大。
3. 轉到腹部最外圈時停止。就是胸腹交界處的位置。
4. 然後再次回到起點，繼續順時針揉。
5. 揉到80圈後，我們在反方向揉，就是逆時針揉。 同樣揉80圈。
6. 最後我們把一個手放肚臍上。另一個手放在腰部命門穴上，就是肚臍的正後方。
7. 讓兩個手心相對。捂幾分鐘，當有明顯的熱感滲透到腹部最深處時即可。
在揉腹的過程中，我們會感覺有水在腸胃裡來回亂撞，這是濁水沉積在腹中不能及時被身體吸收，随着不斷的按揉，越揉越有想排便的感覺。
沉積在腹中的濁氣和濁水被排出，腹部不脹了，肚子也變小了。
預防勝于治療；養生意識的增加可減少疾病對我們的傷害！
喜歡的話“點擊 關注”，并收藏轉發給需要你幫助的人！一起養成“随手養生”的好習慣！,
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
