慢跑是什麼速度?一般在慢跑（每分鐘120米），慢跑的速度是一個因人而異的區間，而且随着慢跑者體能的改善，這個區間也會随之變動一年前的新手大胖子跑者，在堅持一年慢跑後的身體狀況肯定不可同日而語，慢跑的速度選擇會更為自由比如完成10公裡跑可以按每公裡平均配速7分多鐘來跑，也可以按6分多鐘來跑，或者其他對跑者自己來說相對較慢的配速這取決于跑者的身體情況，也和跑者整個健身或跑步計劃的安排有關總之，是适合你的那個較低的跑步速度，接下來我們就來聊聊關于慢跑是什麼速度?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
慢跑是什麼速度
一般在慢跑（每分鐘120米），慢跑的速度是一個因人而異的區間，而且随着慢跑者體能的改善，這個區間也會随之變動。一年前的新手大胖子跑者，在堅持一年慢跑後的身體狀況肯定不可同日而語，慢跑的速度選擇會更為自由。比如完成10公裡跑可以按每公裡平均配速7分多鐘來跑，也可以按6分多鐘來跑，或者其他對跑者自己來說相對較慢的配速。這取決于跑者的身體情況，也和跑者整個健身或跑步計劃的安排有關。總之，是适合你的那個較低的跑步速度。
慢跑（英語：Jogging或稱Footing），亦稱為緩步、緩跑或緩步跑，是一種中等強度的有氧運動，目的在以較慢或中等的節奏來跑完一段相對較長的距離，以達到熱身或鍛煉的目的。
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