牛奶是從牛的身上擠出來的飲品，同樣也是日常養生的好選擇，牛奶中含有多種對人身體健康有益的成分，例如鈣、鐵、磷、鋅、維生素D、蛋白質、磷脂等等。但喝得多了，對它的疑問也有不少，說的比較多的，在早上起來空腹的狀态下，不能喝牛奶嗎？
一種說法是因牛奶當中含有豐富的優質蛋白質成分，如果是在沒有食用食物的情況下飲用，隻會讓這種有益的成分浪費掉，甚至是變為熱量，随着人們日常的活動給消化掉。還有一種說法，說正是因為牛奶的營養價值高，蛋白質豐富，空腹食用隻會增加消化組織的壓力，尤其是腸胃的負擔。
那麼，早上起來後到底能不能空腹喝牛奶呢？
生活中，确實會有一部分人在空腹的狀态下食用完牛奶後，出現多種腸胃的不适感，有這種現象的人往往是對牛奶的乳糖不耐受，所以是不适宜在空腹下喝牛奶。但如果你完全沒有這種症狀，不管是不是在空腹下，喝牛奶都沒有任何的不适感，那麼就沒有問題。
對于會把蛋白質浪費掉的說法，你的擔心真的是太多餘了，牛奶中的确含有豐富的蛋白質，但它裡面也含有少量的脂肪成分、碳水化合物成分，被我們喝進機體之後，先要會分解的不是蛋白質，而是碳水化合物，大家無需擔心蛋白質會浪費掉。
更重要的是，除了牛奶中含有豐富的蛋白質，其他的食物如雞蛋、瘦肉、蝦等，難道這些食物你都沒有空腹食用嗎？另外，在人們産生饑餓感的時候，往往可以适量的吃些富含蛋白質的食物，給機體的細胞供給營養，既可以緩解饑餓感，還可以在一定程度上增強機體的免疫力。
所以，空腹喝牛奶，牛奶中的蛋白質會浪費掉的說法是不靠譜的。
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