陳氏太極拳講究“放松”，其真實用處在于，聚力于一點，形成“爆破”效能，達摧枯拉朽之結果。故，“放松”實為太極密鑰；“放松”也成為太極修行證果的關口。
太極各派對“放松”都有一定見解，自陳鑫一脈相傳至今，有一“六字訣”，令我受益直接。哪六字？“提得起，放得下”是也。
“易有太極，是生兩儀。”所謂“一陰一陽之謂道”。延此理，“放松”時也應有“抓緊”，以與“放松”互為其根。
以“單鞭”一式言之，此勢起于“六封四閉”，随之，右手五指如鷹爪擒物，獲之後，立即提起，同時，右側身體被手自然帶起；此刻，重心在右，左側則輕松自如，因而，左腿靈活起用。瞬間，左腿向左彈出，重心中移，左手指尖領力——此力自足底生，向左側推出——重心偏于左側，左手推力至于左膝，此時再将身體“松”到腳，而不是用刻意向下“壓”。于是有“舉世無雙一條鞭”！
再說“攬擦衣”。右手自肚臍垂直上舉，好似抓住對方來擊之腕；手用力上托時，身體自然上提，但腳卻如生根于土，上下成對拉狀：上身提得起，兩腿立如松。
“重為輕根，靜為躁君。”是故，有一“提”，方有一“松”，而非隻求一“松”。
南懷瑾先生講，道家有一修習方法，十六字，每個字價值十兩黃金，故謂“十六錠金”：“一吸便提，氣氣歸臍。一提便咽，水火相見。”
研習者蓋能參此“陰陽相交”之意與“提得起，放得下”之六字真言相合處。
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