長期跑步機跑步的後果-tft每日頭條

2016年五月開始跑步，轉眼已經六年了，從跑步之初就一直倡導并踐行健康無傷跑的理念，很多跑友因此而受益。今天以一個健康無傷跑跑者的身份來說說長期堅持跑步會給我們帶來什麼？

長期跑步機跑步的後果（長期堅持跑步的好處）1

1.會養成早睡早起的習慣

堅持晨跑的人不會睡懶覺，早睡早起生活更規律，跑步的消耗讓睡眠質量提高。一些力量訓練的愛好者，也是晨跑的佼佼者。他們早起可以看到别人看不到的風景，在跑步過程中感受别人感受不到的心境。長期堅持跑步是一個從懶惰到勤奮的過程，這個過程會讓你擯棄之前的某些壞習慣，拖延症也會被治愈。

長期跑步機跑步的後果（長期堅持跑步的好處）2

2.會越來越堅強

現代生活人們的壓力越來越大，跑步是釋放自己，讓人逐漸快樂的一個運動過程，可以緩解很多壓力，讓人心情舒暢。長期堅持跑步還會增加你的韌性，身體的強壯，堅強的性格可以幫你從容應對生活和工作中的各種問題。

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3.精神會變得越來越好

長期堅持健康跑的人會精力充沛，容光煥發。他們表現出來的充沛體力，能讓生活發生改變。即便是走在路上，因跑步而得到的自信也會異于常人。生活中的魅力值更是讓生活和事業豐富多彩。

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4.身體會越來越好

長期堅持健康跑，身體各項指标都趨于健康的正常值，身體逐漸達到最佳狀态，健康的體魄會給你的生活和工作帶來更多的幸福感和積極性的影響。

長期跑步機跑步的後果（長期堅持跑步的好處）5

5.知道如何把食物吃好吃對

由于跑步的特殊性，營養更要均衡，尤其是優質蛋白和維生素礦物質的補充。自從跑步後，我遠離了垃圾食品，喜歡制作一些适合自己的健康美食，而這些健康的食物對我們的身體更佳。

長期跑步機跑步的後果（長期堅持跑步的好處）6

6.養成自律的習慣

長期堅持跑步，本身就是律己的行為。而飲食營養和運動的律己要求更高，你會為此得到更規律的生活，當體型轉變的時候，你更會意識到自己做法的正确性，會因此成為一個自律性和原則性越來越強的人。

長期跑步機跑步的後果（長期堅持跑步的好處）7

跑步的好處實在是太多了，先分享這六點，希望能幫到想跑步或者正在跑步的朋友。當然凡事有利就有弊，跑步如果隻是一味地追求跑量和速度，那将會對身體和健康造成不同程度的影響。我認為跑步就是一個工具，可以讓你變得越來越好，也可以讓你的身體受到傷害，關鍵在于自己怎麼去使用這個工具。正确的運動才是王道。讓我們一起跑出更健康更精彩的自己！

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