1、花生，在五一這天，不管是在家裡還是在戶外，跟朋友聊聊天，剝剝花生，再喝兩口小酒，不但打發了時間，還聯絡了感情，同時花生也有醒酒的效果。因此，五一吃花生是一個很好的選擇。
2、菠菜，雖然五月已經是春季的末尾，但是還是可以吃菠菜這個時令蔬菜來養肝護肝，因為菠菜富含維生素C，而肝髒對應春天。五一吃菠菜，因此是最好不過的。
3、春筍炒牛肉，平時是沒有時間去做一頓美味的佳肴，五一剛好有空，而春筍，一年中在春天這個季節味道最美，同時牛肉富含鐵，肉質同樣鮮嫩，尤其是女性可以多食用。所以，五一無論是自己食用還是招待客人，吃春筍炒牛肉滋補又滿足了口腹之欲。
4、韭黃炒蛋，如果不想太麻煩，那就吃韭黃炒蛋吧，做法簡單又下酒，尤其是男人食用最佳。
5、紅棗，春天是生發的季節，在五一的時候吃紅棗，男女老幼皆可，其性溫和，滋陰補陽。
6、山藥，當然了，勞動節放假，少不了煲個湯補一下身體，那麼就用山藥煲湯吧，其食用補中益氣，無論是選用常用的排骨，雞肉，鴨肉一起煲，還是其他食材，選用山藥都是可以的。
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