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生酮飲食最好的食物

更新时间：2025-12-01 23:55:55

　　1、含糖食物：汽水、可樂、果汁、奶昔、冰淇淋、糖果、蛋糕、餅幹。

　　2、五谷雜糧：米飯、面食、水餃、義大利面、玉米脆片、麥片粥、精力湯。

　　3、水果：所有水果，除了牛油果、聖女果、草莓、藍莓。

　　4、豆類：豌豆、蠶豆、紅豆、綠豆、小扁豆、鷹嘴豆。

　　5、根莖類：地瓜、馬鈴薯、南瓜、胡蘿蔔。

　　6、低脂乳品：低脂牛奶、低脂優格。

　　7、酒精：甜葡萄酒、啤酒。

　　8、其他：果醬、蜂蜜、楓糖、黑糖。

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