可以經常吃一些抗氧化劑的維生素C/E，能有效抑制黑色素的生成，有效促進手臂新城代謝。富含維生素C/E的食物有猕猴桃、檸檬、番茄、豆漿、蛋黃、核桃、魚肝油等等很多。
手臂剛剛曬黑、曬傷的時候，新生的皮膚還沒有長好，曬黑曬傷的皮膚都比較脆弱，千萬不要用去角質的産品去洗，不然很容易導緻脫皮，損傷你的皮膚，不過新生皮膚差不多10天就長出來了，如果真的要用去角質的産品，也隻能等到10天之後在用，這樣還有助于皮膚的美白功效。
夏季我們經常有買西瓜吃。西瓜裡面紅色的部分吃掉之後，西瓜殼可以直接拿來擦拭手臂曬黑的部位，力度不宜太重，因為曬傷的地方皮膚一般都很脆肉的，防止二度損傷肌膚，所以擦拭的力度一定要控制好。
夏天的時候，家裡如果有過期的或者壞掉的牛奶，可以拿來直接美白手臂。在澡盆裡加入溫開水、500毫升的純牛奶和甘菊茶，用于泡澡，泡澡的時候把曬黑的手臂浸泡在水中25分鐘後用清水沖洗幹淨就可以了。曬傷曬黑的手臂一般都會有炎症發生，用這個方法泡澡，能起到快速美白的功效
用醋和白糖可以直接美白手，效果非常好。方法很簡單，用臉盆裝一些溫水然後在溫水裡滴7到8滴白醋，手浸在裡面，泡個10分鐘左右分，然後手拿出來，抓一把白糖，使勁搓幾下，搓到白糖有點融化了，然後清水洗幹淨，用毛巾擦幹，能起到即美白又光滑的功效。
可以制作一些香蕉手摸，香蕉去皮之後搗爛成糊狀後敷于手臂上，大概20分鐘之後用清水洗淨，長期使用的話可使手臂皮膚清爽，白嫩。而且特别适合幹性或敏感性肌膚，效果非常可好。
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