1、單腳站立，另一隻腳不能碰到地面，站立的腳不能移動，身體盡量保持穩定，堅持1分鐘。
2、跳躍法，雙腳合并向前跳，落地後再向後跳，接着向左跳，最後向右跳。跳完這樣一個動作後，雙腳站立的地方盡量是保持在開始的地方。重複20-30次。
3、轉向跳，雙腳合并，跳起的同時身體往左轉動180度落地站穩。再跳起身體向右轉動180度落地站穩，重複30次。
4、站蹲撐，先站立，然後下蹲，再雙手支撐地面，雙腳同時往後瞪直。然後再收回雙腳，恢複站立姿勢。
5、跳繩練習，單腳跳繩，左右腳不停的替換，跳繩時要保持勻速，呼吸也要保持一定的節奏。
6、打籃球也是一個能鍛煉身體協調性的好方法。因為打籃球的時候，需要手腳的互相配合，以及能使全身的肌肉進行活動。能夠很好的提高個人的速度，反應，和力量。
7、跳舞也是能提高個人的身體協調性和律動性，但跳舞對個人的要求比較高，需要不斷的反複練習才能掌握好舞蹈的節奏和動作。
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