1、培訓對雪和雪闆的适應能力。此時最好在平地練習。保持兩隻雪闆的平行，一步一步如同步行向前走動及向側面移動。為了找到平衡感，此時最好不用雪杖。
2、應該在緩坡上裡看系，一步一步地側向上坡行走。然後，兩隻雪闆同時側向向山下橫着滑動-橫滑行。
3、雪闆呈V形，既兩雪闆尖相對，闆尾分開，稍稍立起兩隻闆的内鋼邊-立刃，以這種姿勢試着緩慢下滑-這被稱為犁式滑行。在犁式滑行的狀态下，試着加大立刃與加大雙闆尾的分開程度來降低滑雪行速度，直至停止，這種技術稱為犁式制動。
4、如果已能掌握犁式滑行及犁式制動，就可以試着學習犁式轉彎。這時，将均勻分布在兩隻雪闆上的身體重量慢慢向轉彎弧線外側移動，從而逐漸開始滑出弧線。同時外側雪闆的内刃（鋼邊）應實實地壓在雪地表面。要想停止轉彎隻須将體重重新均勻分布在兩隻雪闆上。
5、保持兩隻雪闆的平行，在滑行過程中，将身體的重心迅速移到山下側的雪闆，這需要山下側的腿有很好的力量及控制能力，以免失去控制沖向山下。然後，可以從這種狀态轉弧線後，将山上側的雪闆移至同另一隻雪闆平行的狀态，以上的動作過程，就是人們稱之為的犁式擺動回轉。
6、接下來該學習平行轉彎滑行了。兩隻雪闆平行，與臀同寬，通過重心高低左右的交換實現轉彎，而無需再采取犁式姿勢，通過反複練習就可學會大緻的平行轉彎技術。
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