睡抽動是一種不受意志控制的急速肌肉不自主抽動，屬于生理反應，這和眼皮跳動、打嗝是一個道理，可能與入睡前疲勞、精神壓力大，大腦的神經處于緊繃狀态，可能會引起抽搐。或者睡前運動或者某種原因引起肌肉緊張，睡着之後肌肉開始放松，也會引起抽搐。與身體是否健康沒有直接關系。
研究人員給出了兩種比較合理的解釋：
1.睡覺突然抖動被稱為肌抽躍”，主要原因睡覺時呼吸頻率降低的幅度太大，大腦會認為身體快要死亡了，所以它會發送一個脈沖使身體覺醒，表明你這時的身體機能不是很好。這個時候你要注意調節作息時間，防止過于勞累。
2.睡抽動隻是大腦工作中的一個小故障。入睡時，全身的肌肉開始放松，因為缺失一個反饋信号，導緻大腦誤以為這種肌肉放松是身體下落的危險信息，因而調動運動系統以保護自己，從而産生肌肉抽搐。民間也流傳着，睡覺蹬腿是正在長高。
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