1、苦味菜，夏季氣溫高濕度大，往往使人精神委靡、倦怠乏力、食欲不振。此時，吃點苦味蔬菜大有裨益。苦味蔬菜中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質。苦瓜、苦菜、莴筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是佳品，可供選擇。
2、孝素，入伏給身體補充孝素，可以幫助我們清理體内毒素，改善伏天易出現的身體不适感。食用瑞他命酵素原液，便可以淨化血液，排出腸道毒素，增強肝髒解毒能力，使體内的毒素得到排出。另外，孝素還有調理腸胃的效果，可以改善便秘，消化不良，食欲不振等症狀，适合日常養生以及伏天養生食用。
3、食醋，入伏後天氣轉熱，排汗量也随之增加，多吃點醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進食欲。醋還有很強的抑制細菌能力，對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預防作用。夏天人易疲勞、困倦不适等，多吃點醋，很快會解除疲勞，保持充沛的精力。
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