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乒乓球多球練習方法

更新时间：2025-11-01 13:04:36

　　1、固定單點位上旋球2組，練：正、反手攻（各練1組利于動作定型）在定點攻不同落點體會不同擊球點擊球；

　　2、固定兩點位上旋球1組（左右交替），練：直拍左推（橫打）右攻，橫拍正反手轉換；

　　3、固定三點位上旋球1組（右中左，左中右交替），練：移動中三點連續拉（連續拉到一個落點或者遇直變斜，遇斜變直）；

　　4、固定兩點下旋球交替（一長一短）1組，練：上步擺短後撤步搶攻（搓中搶攻，注意不同落點的練習）；

　　5、固定兩點上下旋球交替（一下一上）1

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