1、首先要是調節飲食。當身體有酸性特征時，應注意吃堿性食物，當出現強堿性特征時，要食用酸性食物。比如，食用了過多的酸性物質，如肉類，蛋類、油脂類、糖類、魚類後，應食用海帶、蘑芋、黃豆、豆腐等堿性食物中和。酸堿性食物的比例是1比4，即一份葷菜加四份素菜。堿性食物也不宜長期過量食用，體内呈強堿性也會引起營養不良導緻身體疾病，也會出現皮膚幹燥、頭屑重、頭發脫落、生面瘡等問題，有時也可以單純吃堿性食物糾正體内偏酸的環境；
2、在生活方式上，應避免短時間内大量消耗人體氨基酸和脂肪，增加代謝産物中的酸性物質。當身體來不及或不能調節時，體液的酸堿平衡度就會遭到破壞，使體内環境容易呈酸性，如過多地用腦、用眼、熬夜和酗酒等。
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