1、要做好自己應該做的事情，同時多做感興趣的事，一定要學會關注當下、為所當為，尤其是維護好自己的人際關系，做好自己的工作，收獲美好的人際關系及事業的成功，才能讓自己變得充實，做自己感興趣的事情，比如看世界名著、聽音樂、喝茶、看電影、和好朋友聚會等，這些活動可以讓自己的生活變得豐富多彩，有效的克服壓力大的問題，從而讓自己變得平靜，變得快樂。
2、應該積極的發展興趣愛好，尤其是适當的運動，比如出去跑步、打羽毛球、打乒乓球、遊泳、做瑜伽等，這些運動都是很好的興趣愛好，也可以非常有效的緩解壓力大的問題，讓自己的心情安靜下來，尤其是運動以後還可以獲得良好的睡眠。
3、也可以尋求心理咨詢師的幫助，比如認知行為療法、精神分析療法等。無論是哪一種心理治療的方法，都需要與心理咨詢師建立良好的關系，讓自己及時并有效的緩解壓力，不斷成長起來。
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