1、高纖可以幫助我們促進腸道蠕動，改善便秘；其次，它的維生素C含量特别高，相當于檸檬的3倍，因此也有非常好的抗氧化效果。同時它也是低升糖指數的水果，适合糖尿病人群食用。
2、熬夜族的補品 奇異果含有豐富的維生素C，可強化免疫系統，補充腦力所消耗的營養;它的低鈉高鉀的完美比例，可補充熬夜加班所失去的體力。
3、美容減肥 最可貴的是，奇異果還含有其他水果中少見的鎂。對愛美的女士來說，奇異果是最合适的減肥食品。因為它雖然營養豐富但熱量極低，其特有的膳食纖維不但能夠促進消化吸收，還可以令人産生飽腹感。因此，奇異果是減肥與兼顧營養的最佳選擇。
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