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孕婦吃什麼能讓孩子眼睛又大又亮

更新时间：2025-11-22 22:38:15

相信每個寶媽都希望自家寶寶的眼睛能夠又黑又明亮，畢竟大眼睛萌娃賣起萌來簡直讓人欲罷不能。其實，媽媽們在孕期的時候保持合理的飲食結構，能促進寶寶後天的視力發育。那麼，孕期吃哪幾種食物，能夠讓寶寶的眼睛又黑又明亮呢？

孕婦吃什麼能讓孩子眼睛又大又亮（孕期多吃這幾種食物）1

油質魚類

油質魚類富含一種構成神經膜的要素DHA，能輔助胎兒視力健全發展，如沙丁魚和鲭魚。

孕婦吃什麼能讓孩子眼睛又大又亮（孕期多吃這幾種食物）2

胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素和維生素A、B、E，對視力非常好。

孕婦吃什麼能讓孩子眼睛又大又亮（孕期多吃這幾種食物）3

枸杞子

孕期應該經常喝枸杞子水，枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素，以及維生素A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是眼睛的營養品，具有清肝明目的功效。

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