現在人們的生活壓力大，很多人都會出現頭暈腦脹，睡眠質量不好的情況。有的人覺得這些事情都很正常，平時也不會過多地在意。如果大家出現了這些問題應該重視起來，因為這有可能是身體在呼救，因為腦供血不足就會就出現這些症狀。現在腦梗這種病很普遍，嚴重的情況還會危及到人的生命健康。所以說大家出現了類似的情況一定引起重視，想要趕走腦供血不足，我們可以多吃以下幾種食物。
1.洋蔥
很多人聞到洋蔥的味道覺得太刺鼻，因此很不喜歡吃它。其實大家不知道的是，洋蔥含有一種物質能抑制血小闆堵塞，讓你的血液更好的流通。而且許多大夫也都說過，洋蔥可以有效地預防心腦血管疾病，想要有一個健康的身體，我們不妨多吃一點。
2.魚肉
牛肉是所有肉類裡面營養價值含量比較高的一種了，因為它含有非常優質的蛋白。多吃魚肉能夠降低血液裡面膽固醇的含量，同時也能防止血液過于粘稠，這對于預防腦梗都有很大的幫助。
3.柑橘
柑橘是我們平日裡非常普遍的一種水果，它所含的營養物質十分豐富。這種維生素能夠幫助人們抗氧化，起到美容養顔的效果。除此之外，柑橘還能夠幫助我們降低膽固醇，讓心腦血管疾病遠離我們。
4.蘆筍
蘆筍裡面含有許多我們人體所必要的物質，它可以使毛細血管富有彈性，與此同時還能抑制血液脂質的生成。經常吃蘆筍的人心腦血管也很好，如果大家吃膩了平時的蔬菜，不妨換成蘆筍試一試。
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