晚上十點鐘睡覺最好。
原因：
人體的“生物鐘”在晚上10點到11點出現低潮，這時人的體溫、呼吸、脈搏及全身狀态都處于一天的最低點。
深睡眠是0點到淩晨3點，但是人要經過1個多小時的睡眠才能到達深睡眠，而且人的排毒都是在12點至3點。如果想要皮膚精神好，就在11點以前睡。因此，睡眠的最佳時間應該固定在晚上10點左右。
幾點鐘睡覺最好
更新时间：2025-09-14 12:02:02
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